"Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię" Ewa Wądołowska

Lęk to jeden z najczęściej doświadczanych przez współczesnego człowieka stanów emocjonalnych. Według WHO ze stanami lękowymi zmaga się ponad 300 milionów ludzi na świecie, a ich liczba w ciągu ostatnich 10 lat wzrosła o ponad 20 procent. W dobie nieustannego stresu, izolacji społecznej i nadmiaru bodźców potrzeba skutecznych naturalnych metod radzenia sobie z lękiem staje się coraz bardziej paląca. Ta książka odpowiada na rosnące zapotrzebowanie na holistyczne podejście do zdrowia psychicznego, oferując alternatywę dla farmakoterapii.

Autorka przedstawia naturalne metody obniżania lęku, łącząc wiedzę z psychologii, dietetyki i ziołolecznictwa. Książka zawiera praktyczne narzędzia: od technik oddechowych i relaksacyjnych, przez dietę antylękową i suplementację, po adaptogeny i zioła uspokajające. Znajdziesz tu również analizę przyczyn stanów lękowych z perspektywy ewolucji, rodzaje zaburzeń lękowych, wreszcie skuteczne terapie psychologiczne. Autorka dzieli się prawdziwymi historiami pacjentek i własnymi doświadczeniami, oferując konkretne rozwiązania dla różnych typów lęku.

Ewa Wądołowska – psycholog, która od lat wspiera kobiety w obniżaniu stanów lękowych i budowaniu poczucia wartości integrując psychologię, naukę o mózgu i zdrowe nawyki. Prowadzi popularne konto @psycholog_na_diecie, gdzie edukuje o psychologii i wpływie żywienia na zdrowie psychiczne.

Premiera: 17/02/2026
Wydawnictwo: Sensus
Liczba stron: 184
Druk: oprawa miękka 
ISBN: 978-83-289-3181-7