Zdrowe trio - herbata, soki, woda

Na rynku mamy wiele odmian herbat. Zielona, biała, czerwona, czarna, owocowa. Dla smakoszy, wiele z tych odmian jest znanych. Poza walorami smakowymi, mają wiele właściwości zdrowotnych. Każda z nich może dostarczyć nam wiele dobrego. Zielona obniża ciśnienie i zapobiega nowotworom. Biała zawiera bardzo dużo witaminy C i wspomaga koncentracje. Czerwona chroni przed próchnicą i reguluje przemianę materii. Czarna działa pobudzająco i wzmacnia naczynia krwionośne. Owocowe są natomiast dobrą alternatywą dla słodkich napojów. Warto wypijać chociażby jeden kubek herbaty dziennie. Biorąc pod uwagę smak, każda z nich bardzo się różni. Na pewno w większych miastach spotkać można herbaciarnie, które oferują wiele znakomitych rodzajów. Swoją przygodę z herbatą rozpocząć można od spróbowania takiej, jaką kupimy w każdym supermarkecie.

Dla tych, którzy wolą coś na zimno polecam soki. Co ważne – pite z umiarem. Dla dbających o linię nie jest to dobre rozwiązanie ze względu na kaloryczność. To jednak nie jest najważniejsze. Biorąc pod uwagę właściwości soku ananasowego, wszystko inne nie powinno mieć znaczenia. Łagodzi objawy choroby wieńcowej, działa przeciwzapalnie, zapobiega zakrzepicy, usuwa toksyny z organizmu. Wymieniać można dużo więcej, bo ananas jest skarbnicą witamin. Warto zastanowić się również nad sokiem pomidorowym, który obfituje w potas. Nie zapominajmy o tym, że zawiera magnez i brom, które są niezwykle ważne w zachowaniu psychicznej równowagi. Polecany dla osób dbających na linię, ponieważ zawiera niewiele kalorii. Szklanka soku dziennie jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Co więcej, zawsze zadziała na naszą korzyść.

Nie ma jednak nic lepszego, niż domowe specjały. Przygotowując samodzielnie sok, możemy zawrzeć w nim wszystko, co cenne i zdrowe. Nie jest to ciężka praca, zwłaszcza, jeżeli jesteśmy w posiadaniu sokowirówki. Marchew w połączeniu z jabłkiem czy pomarańczą to bogactwo cennych składników. A, B, C, D, E, K. To najzdrowszy początek alfabetu! Dla tych, którzy dbają o skórę i włosy jest to jak najbardziej zalecane. Jeżeli nie marchew to można postawić na coś bardziej eksperymentalnego. Sok z buraka i szpinaku doda sił i pokona zmęczenie. Wzmocnienie kości i regulacja ciśnienia to dla takich składników nic trudnego. Zamiast zażywać suplementy diety, warto sięgnąć po coś bardziej naturalnego. Wszystkie warzywa i owoce są w zasięgu ręki. Kaloryczność i skład ustalamy sobie sami. To rozwiązanie dobre dla wszystkich.

O tym, jak ważna jest woda w naszym życiu – wszyscy powinni wiedzieć. Wypijać jej powinniśmy chociaż 1,5 litra dziennie. Kiedy to przestaje nam wystarczać – sięgnijmy po coś innego! Na rynku mamy szeroki wachlarz herbat, soków owocowych czy warzywnych. Wszystko to pite z umiarem przyniesie nam same korzyści. Z czasem może staniemy się smakoszami rozmaitych herbat, a nasze soki zrobią furorę wśród znajomych. Warto spróbować i znaleźć wartościowe, witaminowe źródło.

Paula Purgał
(paula.purgal@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}