"Żegnajcie, zapalenia!" Sandra Moñino

Wzdęcia, osłabienie, niepokój i słaby nastrój są częścią naszej codzienności. Mało kto wie, że ich przyczyną mogą być przewlekłe stany zapalne organizmu. Jeśli męczą cię: przybieranie na wadze, problemy skórne, bóle głowy czy choroby takie jak cukrzyca i niedoczynność tarczycy, ta książka jest dla ciebie.

Dietetyczka Sandra Moñino pokaże ci, jak dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, właściwym nawykom oraz zarządzaniu emocjami można odzyskać zdrowie i energię. Z pomocą tego poradnika poznasz sposoby na identyfikowanie zapaleń we własnym ciele i radzenie sobie z nimi. Ponadto znajdziesz tu też kompletne menu z prostymi, smacznymi przepisami, które nie nadwyrężają twojego organizmu, a wręcz mu służą.

Nie czekaj – odkryj, jak pokonać przewlekłe stany zapalne i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem.

Sandra Moñino (ur. 1996) – hiszpańska dietetyczka integracyjna i specjalistka ds. żywienia. Ukończyła Uniwersytet w Alicante, gdzie wyspecjalizowała się w dietetyce klinicznej, odchudzaniu i badaniu procesów zapalnych. Jest założycielką i prezeską kliniki Nutriciónate, do której po poradę w zakresie diety przeciwzapalnej zwróciły się już tysiące osób. Jej Instagrama @nutricionat_ obserwuje prawie milion użytkowników.

Od ponad czterech lat zgłębia temat przewlekłych stanów zapalnych i ich wpływu na zdrowie, dowodząc, że to właśnie one często stanowią ukrytą przyczynę wielu chorób. Pasjonuje się przekształcaniem tradycyjnych przepisów w ich zdrowe wersje i zaraża innych prostym, przystępnym podejściem do odżywiania.

ISBN 9788368647228
Data premiery: 28 stycznia 2026
Format: 140x200
Liczba stron: 320