"Złość odczarowana. Zrozum ją, zaakceptuj i wykorzystaj" Jarosław Gibas, Dorota Mrówka

Oto praktyczny przewodnik, napisany po to, by pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać w sposób konstruktywny. Znajdziesz w nim niezbędną teorię z zakresu psychologii, a także ćwiczenia, których praktykowanie pozwoli Ci przejąć kontrolę nad złością i przekształcić ją w pozytywną siłę napędową.

W książce znajdziesz:

• Dogłębną analizę złości - dowiesz się, czym jest, skąd się bierze, jak wpływa na ciało i umysł, jak może się przejawiać
• Praktyczne narzędzia i techniki - skorzystasz ze strategii i z ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i skutecznie je kontrolować
• Różnorodne podejścia terapeutyczne - poznasz takie metody jak analiza transakcyjna, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT), terapia Gestalt i inne adekwatne podczas pracy z emocjami
• Holistyczne podejście do złości - zrozumiesz, jak mindfulness, praca z oddechem, ruch, ciało, kontakt z naturą i ze sztuką mogą wspierać proces zarządzania emocjami
• Przykłady pracy ze złością w relacjach - przeczytasz, jak sobie radzić ze złością w związkach, w relacjach z dziećmi i nastolatkami czy w sytuacjach, gdy bliskie osoby ranią Cię swoją złością

Niezależnie od tego, czy chcesz lepiej zrozumieć własne emocje, czy zajmujesz się tą tematyką zawodowo i szukasz nowych narzędzi do pracy z klientami, ta książka dostarczy Ci wartościowych wskazówek i inspiracji. Pozwól sobie na podróż w głąb siebie i naucz się zarządzać emocjami w sposób, który przyniesie Ci spokój i wprowadzi harmonię w Twoje życie.

Ewa Szyndlarewicz - psycholożka, terapeutka w trakcie akredytacji, coach ICF, trenerka biznesu, ekonomistka. Specjalistka pracy z emocjami, ze stanami napięcia i przeciążenia. Od lat wspiera osoby w procesie odzyskiwania wewnętrznego balansu: po kryzysach, rozstaniach, w momentach życiowego zawieszenia. W pracy integruje podejścia oparte na dowodach naukowych z metodami holistycznymi, jak również z uważnością na indywidualną wrażliwość i historię każdej osoby. Autorka warsztatów rozwojowych i treści psychoedukacyjnych, które pomagają zrozumieć mechanizmy emocjonalne i budować zdrową relację ze sobą, opartą na szacunku i współczuciu. Koncentruje się zwłaszcza na tym, jak poprzez zrozumienie emocji i sygnałów z ciała można odzyskiwać wpływ na swoje życie i relacje. Wierzy, że złość, jak każda emocja, może być zasobem, o ile się ją zrozumie.

Premiera: 26/08/2025
Wydawnictwo: Sensus
Liczba stron: 304
Druk: oprawa miękka 
ISBN: 9788328924871