Co jeść w upał?

Postaw na dania bez gotowania od Huel!
Wreszcie nadeszły długo wyczekiwane upały, a wraz z nimi opuściły nas chęci do gotowania! Nic dziwnego - gdy termometr pokazuje więcej niż 26 stopni, nikomu nie chce się stać długo przy kuchni. Szybki posiłek na gorące dni to coś o czym marzymy. Co zatem przygotować bez wysiłku? Sprawdźcie!

Lekkie posiłki
W upalne dni większość z nas nie ma ochoty ani na ciężkostrawne potrawy ani na wielogodzinne stanie w kuchni. Zamiast siedzieć nad talerzem gorącego rosołu czy półmiskiem smażonych na głębokim tłuszczu kotletów, sięgnij po lekkie alternatywy, które zapewnią syty i pełnowartościowy posiłek. Co to znaczy? To jedzenie, które zawiera idealną mieszankę białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika oraz wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Wszystko czego Twoje ciało potrzebuje w jedzeniu, by prawidłowo funkcjonować i zapewnić stały poziom energii.

Oto kilka propozycji, które warto rozważyć:

  • Owoce i warzywa - to właśnie one powinny być podstawą naszego letniego menu. Świeże warzywa i owoce są niezwykle cenne, ponieważ mogą nawodnić nasz organizm i jednocześnie dostarczyć mu niezbędnych składników mineralnych, które podczas upałów bardzo szybko tracimy. Możesz zjadać je w całości lub przygotować pyszne owocowe lub warzywne sałatki! Energia, smak i zdrowie bez niepotrzebnego ciężaru!
  • Lekkie wegańskie zupy - bez zabielania śmietaną i gotowania na czerwonym mięsie. Jej podstawą może być wywar na bazie marchwi, pietruszki, selera, pora i cebuli z dodatkiem ulubionych przypraw. Latem znakomicie sprawdzi się klasyczna pomidorowa, czy wszelkie kremy np. z kalafiora, brokuła czy buraka. Można wzbogacić je grzankami lub młodymi ziemniakami, a także koperkiem, szczypiorkiem lub świeżymi ziołami tj. bazylią czy oregano.
  • Chłodniki - gdy myślimy o szybkim obiedzie w upalny dzień, od razu wykluczamy piekarnik – i dobrze! Rozgrzane sprzęty tylko podnosi temperaturę w pomieszczeniu, dlatego warto przygotować posiłek, którego nie będziemy musieli podgrzewać. Doskonałą propozycją jest chłodnik! Jego podstawą zazwyczaj jest jogurt, kefir i zsiadłe mleko, posiekane ogórki, koper oraz szczypior. Niektórzy dodają też buraki i czosnek.
  • Posiłki instant - ale tylko te wysokiej jakości jak np. linia Hot&Savoury od Huel. Marka ma w ofercie ciepłe i wytrawne dania, których przygotowanie zajmuje mniej niż 5 minut. Wystarczy je po prostu zalać wrzątkiem i odstawić do wystygnięcia. Każdy z nich zawiera pyszne, pełnowartościowe i naturalne składniki, w tym 24 gramy białek roślinnych oraz wszystkie 26 niezbędnych witamin i minerałów. W ofercie znajduje się sześć smaków: Pomidor z ziołami, Tajskie zielone curry, Meksykańskie chili, Danie słodko-kwaśne, Curry Korma oraz Curry Madras. Wszystkie dania są wegańskie, bez konserwantów czy wzmacniaczy smaku. To idealna propozycja dla tych, którzy nie mają ochoty na gotowanie w upał!
  • Szybkie szejki -  to pomysł na idealnie zbilansowany pełnowartościowy posiłek w formie chłodnego szejka, który przygotujesz w minutę. Możesz wymieszać odżywkę białkową z owocami i zimnym mlekiem lub wodą, ale możesz też skorzystać z pełnowartościowych odżywczo proszków, przykładowo od Huel. To sprytnie ułożone formuły, dzięki którym szybko i wygodnie uzyskasz sycący i zdrowy posiłek. Opierają się one wyłącznie na naturalnych produktach, m.in.: płatkach owsianych, białku grochu, białku ryżu, siemieniu lnianym, oleju MCT, słoneczniku. Te składniki brzmią pełnowartościowo, prawda? Jest też pysznie, w gamie Huel Black Edition możesz wybierać między Bananem, Wanilią, Czekoladą, Truskawką ze śmietaną, Słonym Karmelem, Kawą z Karmelem lub wersją Bez smaku i słodzika. Gotowy szejk możesz zabrać ze sobą w drogę, na spacer, na rower, czy rano do samochodu i wypić go stojąc w miejskim korku.
  • Desery - idealne są te na bazie bananów. Możemy podawać je na wiele sposobów np w postaci lodów ze zmiksowanych bananów z dodatkiem mleka kokosowego. W tym czasie dobrze sprawdzą się również sorbety, musy owocowe, czy puszysty sernik na chudym twarogu i jogurcie z owocami! Warto także pamiętać o galaretkach, które mogą być wypełnione bogactwem letnich owoców.

Fot. Huel
Informacja prasowa




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat