Co zrobić ze swoim osamotnieniem?

Jeśli już wiesz, że czujesz się samotny, to na pewno odczuwasz różne uczucia. Mogą to być smutek, strach, zmartwienie, czy nawet gniew lub uraza do kogoś, czy jakiejś sytuacji. Będąc osamotnionym często też nie wiesz, gdzie chciałbyś być i kim w ogóle jesteś.

Zauważ, w których sytuacjach czujesz się samotny. Skojarz swoje osamotnienie z konkretnymi wydarzeniami. Być może niedawno zmieniłaś pracę i zdarza ci się tęsknić za poprzednią lub nie odnalazłaś się jeszcze w nowej. A może z powodu przeprowadzki zmieniłaś miasto na zupełnie obce? Może mieszkałaś do tej pory na małej wsi i nie umiesz się zaklimatyzować w większym mieście? Powodów twojej samotności może być oczywiście dużo więcej, dlatego warto się przyjrzeć, kiedy ją odczuwasz.

Zdarza się, że twoja samotność może być spowodowana, co jest bardzo częste - zbyt rzadkimi kontaktami społecznymi lub poczuciem, że nie masz wokół siebie żadnych zaufanych przyjaciół, przy których możesz zachowywać się swobodnie i rozmawiać na każdy temat bez strachu przed złą oceną.

Wtedy odpowiedz sobie na pytanie, co możesz zrobić już dziś, by choć trochę zmniejszyć swoją samotność. Bez podjęcia jakiegokolwiek działania, samotność nie minie. Zatem pomyśl o swoich zainteresowaniach, co lubisz i jak możesz to wykorzystać. Mogłabyś np. zapisać się na tańce, kurs rysunku, lub do klubu sportowego. W takich miejscach masz duże szanse poznać ludzi, którzy mają podobne zainteresowania i twoja samotność w nowym mieście może się szybko zmniejszyć.

Może też zdarzyć się tak, że twoja samotność nie jest związana z żadną konkretną sytuacją, tylko np. z uporczywym brakiem czegoś lub kogoś w twoim życiu. Być może nigdy nie byłaś w związku lub odczuwasz wewnętrzny lęk, że coś cię omija. Wtedy możesz spróbować nawiązać z kimś bliższą relację, dzięki której zyskasz kogoś, kto będzie chciał cię wysłuchać w trudnych chwilach.

W czasach, gdy jest wysoko rozwinięta technika, a do dyspozycji mamy telefony wyposażone w różnego rodzaju komunikatory coraz częściej nie widujemy się z ludźmi twarzą w twarz i nie rozmawiamy. Taka sytuacja też potęguje rozwój samotności. Dlatego poświęć chociaż pół godziny dziennie, by z kimś porozmawiać twarzą w twarz. Może to być ktokolwiek, a rozmowa nie musi być na jakieś głębokie tematy. Często humor poprawia już zwykła rozmowa o pogodzie lub o planach na wakacje.

Stale utrzymuj kontakty z ludźmi, nawet jeśli totalnie nie masz na to ochoty. Nie zaniedbuj swoich kontaktów i regularnie sprawdzaj co słychać u twoich znajomych. Dzięki podtrzymywaniu relacji nie stracisz wszystkich znajomych, a dając im zainteresowanie masz szansę, że też będą o tobie pamiętać.

Znajdź odpowiednie miejsca dla siebie. Przebywaj tam, gdzie lubisz i w dobrym towarzystwie. Unikaj ludzi, którzy cię niszczą, obrażają się z błahego powodu i przestają odzywać na całe miesiące. Spędzaj czas z ludźmi, którzy wiesz, że cię akceptują i na których pomoc możesz liczyć, a także z takimi, przy których czujesz się swobodnie i nie musisz udawać, czy martwić się o to, że masz na sobie niewyprasowaną bluzę.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}