Jak przywrócić chęć na seks po porodzie?

To normalne, że w okresie poporodowym czujesz się zmęczona, przytłoczona i odczuwasz niechęć do dotyku, bliskości fizycznej, co spowodowane jest przebodźcowaniem. Nie martw się, że po dawnym popędzie seksualnym nie zostało ani śladu. Fizyczny proces gojenia w połączeniu z burzą hormonalną związaną z czwartym trymestrem, stanowi dla kobiety prawdziwe wyzwanie.

Nawet jeśli poród był stosunkowo „łatwy” i nieskomplikowany, Twoje ciało będzie potrzebowało dużo czasu na regenerację. Czekają Cię również duże zmiany hormonalne. Po porodzie poziom estrogenu i progesteronu drastycznie spada. Ta zmiana może prowadzić do zmian nastroju, takich jak bardzo powszechny „baby blues”, którego doświadcza około 50–80% młodych matek.  Czasami pojawia się także depresja poporodowa, która jest poważnym schorzeniem psychicznym. Wszystko to, plus fakt opieki nad bezbronną, małą istotą 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, może przyczynić się do niskiego popędu seksualnego lub jego całkowitego zaniku.

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na regenerację. Odczekanie zalecanych 6 tygodni po porodzie jest jedynie luźnym wskazaniem, a tak naprawdę każda z nas będzie potrzebować innych ram czasowych. Jeśli po 6 tygodniach od porodu faktycznie czujesz się fantastycznie to wspaniale, jednak powinny być one traktowane jak absolutne minimum. Większości kobiet  potrzeba od sześciu do dziewięciu miesięcy, aby całkowicie wrócić do pełni sprawności fizycznej po porodzie i osiągnąć stabilność hormonalną. Nie ulegaj presji, by uprawiać seks, zanim będziesz naprawdę gotowa.

Opieka nad dzieckiem jest niezwykle czasochłonna, więc trudno znaleźć czas na intymność ze swoim partnerem, ale normalnym zjawiskiem po porodzie jest brak energii i wstyd przed  rozebraniem się, gdy nadchodzi taka chwila. Świeżo upieczone mamy często bardziej pragną przespanej nocy niż dobrego seksu. Jeśli jest ku temu możliwość, pozwól sobie pomóc i znajdź sposoby na to, aby część Twoich obowiązków przejął partner bądź inna bliska osoba. Większa pomoc oznacza więcej czasu na zadbanie o siebie, dając ci przestrzeń na regenerację i być może szybsze odzyskanie libido.

Jeśli myśl o uprawianiu seksu nadal wydaje Ci się nieco przytłaczająca, porozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem na temat Waszego życia seksualnego. Dzięki temu nie tylko poczujesz się  gotowa do działania, ale sprawisz, że rozpalanie Twojego libido będzie Waszym wspólnym wysiłkiem. Ważne jest, aby Twój partner wziął na siebie część odpowiedzialności za nastrój i intymną atmosferę. Zastanów się, co pomogłoby Ci poczuć się zrelaksowaną i otwartą na aktywność seksualną, a przede wszystkim nie bój się o tym mówić.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}