Jak rozmawiać z partnerem o potrzebach w sypialni. Praktyczny przewodnik dla par

Dlaczego tak trudno zacząć

Większość z nas nie wyniosła z domu umiejętności rozmawiania o seksualności. Temat był pomijany albo traktowany jako żenujący. W dorosłym życiu brakuje więc słów i wzorców. Do tego dochodzi lęk, że wyrażenie własnej potrzeby zostanie odebrane jako krytyka. Dlatego tak wiele par woli milczeć, choć oboje partnerzy mają podobne pragnienia.

Wybierz dobry moment

Najgorszym miejscem na taką rozmowę jest sypialnia tuż po zbliżeniu albo w trakcie kłótni. Lepiej sprawdza się spokojny wieczór przy herbacie, długi spacer albo podróż samochodem, kiedy siedzicie obok siebie i nie musicie patrzeć sobie prosto w oczy. Taka pozycja paradoksalnie ułatwia szczerość.

Mów o sobie, nie o partnerze

Zamiast zdań w stylu nigdy tego nie robisz lepiej używać komunikatów zaczynających się od ja: chciałabym, lubię, brakuje mi, ciekawi mnie. Taka forma nie brzmi jak zarzut i nie wywołuje odruchu obrony. Warto też zaczynać od tego, co już działa i co się podoba, a dopiero potem mówić o nowych pomysłach.

Testy i quizy jako punkt wyjścia

Coraz więcej par korzysta z quizów i testów preferencji, które pomagają nazwać to, co trudno ująć w słowa. Oboje rozwiązują test osobno, a potem porównują wyniki. Rozmowa o wynikach jest znacznie łatwiejsza niż rozmowa wprost o sobie, bo zdejmuje presję i daje gotowe pojęcia. Jednym z popularnych narzędzi tego typu jest darmowy test BDSM po polsku, dostępny w serwisie nocnyczat.pl. Mimo nazwy wiele osób dowiaduje się z niego, że ich preferencje są całkiem klasyczne, a to również cenna informacja. Test liczy wynik w przeglądarce i nie zapisuje odpowiedzi.

Granice są równie ważne jak pragnienia

Rozmowa o potrzebach to także rozmowa o tym, czego nie chcemy. Każdy ma prawo powiedzieć nie, a druga strona powinna to przyjąć bez naciskania i obrażania się. Pomocna bywa prosta lista z trzema kolumnami: chcę, mogę spróbować, nie chcę. Każde z partnerów wypełnia ją samodzielnie, a potem szukacie wspólnych punktów.

Nie wszystko od razu

• Jedna rozmowa nie rozwiąże wszystkiego. Lepiej wracać do tematu co jakiś czas, krótko i bez presji.
• Doceniaj odwagę partnera, nawet jeśli to, o czym mówi, Cię zaskoczyło.
• Jeśli rozmowa regularnie kończy się kłótnią, warto skorzystać z pomocy terapeuty par albo seksuologa.

Szczerość w sprawach intymnych wymaga odwagi, ale się opłaca. Pary, które potrafią rozmawiać o swoich potrzebach, są bardziej zadowolone ze związku i rzadziej się od siebie oddalają. Pierwszy krok jest najtrudniejszy, każdy kolejny przychodzi już łatwiej.

Materiał zewnętrzny