Próba zapuszczenia dłuższych i grubszych włosów może wydawać się niekończącą walką - średnie tempo wzrostu włosów wynosi od 0,5 do 1,7 centymetra na miesiąc lub od około 5 do 20 centymetrów rocznie. Wzrost ten może wydawać się minimalny, zwłaszcza gdy na niego czekasz. Do tego warto dodać, że wypadanie od 50 do 100 włosów dziennie jest zjawiskiem normalnym, ale jeśli uważasz, że Twój wzrost jest naprawdę zahamowany, możesz wprowadzić pewne zmiany w swoim codziennym programie pielęgnacji włosów, aby przyspieszyć porost włosów.
Może się to wydawać nielogiczne, ale jeśli chcesz mieć długie, zdrowe włosy, musisz je regularnie podcinać. Strzyżenie nie przyspiesza ich wzrostu, ale pozwala pozbyć się rozdwojonych końcówek, które łamią włosy. Wyeliminowanie łamliwości daje wrażenie, że włosy rosną szybciej - rozdwojona końcówka, która się łamie, może spowodować utratę długości włosów, a także wpływa negatywnie na połysk i objętość pasm.
Posiadanie długich, mocnych włosów nie zależy tylko od tego, jakie produkty nałożysz na włosy - zależy to również od tego, co jesz. Aby pobudzić wzrost włosów, należy je „karmić” również od środka. Jakie więc pokarmy przyspieszają porost włosów? Te bogate w białko, budulec włosów, w tym mięso i inne jego źródła. Spróbuj zwiększyć spożycie białka w produktach takich jak ryby, fasola, orzechy i produkty pełnoziarniste. Nawet jeśli nie jesz mięsa, nadal powinnaś dążyć do utrzymania diety bogatej w białko, które sprzyja porostowi włosów. Unikaj też modnych detoksów z wielu powodów. Rygorystyczne diety mają bardzo negatywny wpływ na włosy, ponieważ pozbawiasz organizm składników odżywczych.
Jeśli Twoja dieta nie zapewnia wystarczającej ilości składników odżywczych, odpowiednia suplementacja może mieć ogromne znaczenie. Poszukaj multiwitaminy opracowanej i oznaczonej jako „do włosów, skóry i paznokci” – zawierają one ważne witaminy, takie jak biotyna oraz C i B, które mogą wspierać zdrowie włosów. Witaminy i minerały, które pomogą zapuścić zdrowe i mocne włosy to także witaminy A, C i E oraz cynk i żelazo, a także tłuszcze Omega-3.
To, jak często myjesz włosy szamponem, faktycznie wpływa na ich zdrowie. Ograniczenia mycia włosów dwa do trzech razy w tygodniu pozwala naturalnym olejkom wniknąć we włosy, umożliwiając ich nawilżenie i regenerację. Zaś regularne traktowanie włosów głęboką odżywką, maską lub środkiem ułatwiającym rozczesywanie włosów może również pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom. Raz w tygodniu nałóż odżywczą maskę do włosów od ich nasady aż po same końce.
Włosy są szczególnie podatne na łamanie, gdy są mokre, dlatego rozczesz je przed umyciem. Jeśli musisz rozczesywać mokre włosy, rób to we właściwy sposób: nałóż najwyższej jakości odżywkę bez spłukiwania od nasady aż po same końce i użyj delikatniejszego grzebienia o szerokich zębach lub szczotki do rozczesywania, aby zmniejszyć tarcie, pracując małymi sekcjami, aby zapobiec wyrywaniu włosów.
Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)
Fot. freepik.com