Jak prawidłowo myć zęby?

Według statystyk dbanie o zęby znalazło się na czwartym miejscu najpopularniejszych postanowień noworocznych Polaków. Aż 69% ankietowanych podała, że chciałoby częściej chodzić do stomatologa i bardziej pielęgnować jamę ustną. Dawniej chodzenie do dentysty kojarzyło się głównie z problemami zdrowotnymi, a wizyta była koniecznością, gdy pojawiał się ból czy inne dolegliwości. Teraz regularne wizyty oznaczają dbanie o siebie i swoje zdrowie. Coraz więcej znanych osób zachęca do poprawiania wyglądu swoich zębów. Większość osób chodzi z aparatami ortodontycznymi, dzieląc się swoimi wrażeniami. Większość z nas uważa, że stan i wygląd zębów ma duże znaczenie dla kariery zawodowej. Wybielanie za pomocą domowych preparatów stało się bardzo popularne. Zaczynamy coraz częściej doceniać nasze zęby i sięgamy po produkty chroniące także dziąsła oraz świadomie dostrzegamy to, jakie szkody potrafi wyrządzić niedbanie o zęby. Produkty znanych marek stały się bardziej przyjazne dla środowiska, można częściej znaleźć szczoteczkę do zębów z rączką całkowicie zrobioną z recyklingu, jest coraz więcej past z naturalnym składem, które nie tracą swoich właściwości. Powstają też pasty bez fluoru, które zawierają ksylitol i związki wapnia, cenione są składniki takie jak zielona herbata, i olej kokosowy, enzymy owocowe.

Jak czyścić zęby prawidłowo? Warto pamiętać o kilku zasadach, aby nasze zęby były dobrze wyczyszczone:

1. Myj zęby rano i wieczorem.
2. Nie mocz szczoteczki, a pastę nakładaj na suchą szczoteczkę.
3. Płynu do płukania ust używaj przed szczotkowaniem.
4. Zęby najlepiej szczotkować 3 minuty.
5. Czyszcząc zęby należy wykonywać ruchy wymiatające, przypominające robienie kółeczek, natomiast tylne zęby możemy czyścić poziomymi ruchami.
6. Warto nitkować zęby przed lub po ich umyciu.
7. Szczoteczkę powinno wymieniać się co trzy miesiące.

Jeśli mamy jakieś wątpliwości, zawsze można poprosić o pomoc higienistkę i uzyskać porady dotyczące dbania o zęby. Kluczem do zapewnienia zdrowego uśmiechu jest dbanie o właściwą higienę, dlatego tak ważne jest pamiętać o tych zasadach. Szkliwo jest najtrwalszym i najbardziej wytrzymałym materiałem, jednak nawet małe i złe nawyki mogą spowodować, że przestanie spełniać swoją funkcje. Dobre nawyki spełniają ważną rolę, ale ważna jest również dieta czy odpowiednia suplementacja wapnia.

Ewelina Makoś
(ewelina.makos@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik}