„Jak wyjść z dołka emocjonalnego” Andrzej Bubrowiecki

Andrzej Bubrowiecki prezentuje poręczny  i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu. Premiera książki „Jak wyjść z dołka emocjonalnego” już 31 października.

Andrzej Bubrowiecki wykorzystuje najnowszą wiedzą naukową z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii, by pokazać, jak m.in.:

• wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje,
• zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe,
• wybrać najlepszą strategię radzenia sobie z kryzysem i depresją,
• wesprzeć bliskie osoby, które doświadczyły problemów emocjonalnych.

„Jak wyjść z dołka emocjonalnego” to niezwykle aktualny przewodnik psychologiczny, który okaże się przydatny w biblioteczce każdego zestresowanego człowieka. Andrzej Bubrowiecki opisuje metody psychologiczne i coachingowe, które, niczym koła ratunkowe, mogą pomóc w chwilach kryzysu osobistego – od poczucia wypalenia zawodowego, przez lęki i niepokoje, aż po depresję. Jak zaznacza sam autor, książkę można, a wręcz należy czytać wybiórczo, zgodnie z aktualnymi wewnętrznymi potrzebami. By ułatwić przypominanie sobie pomocnych porad, każdy rozdział zakończony jest krótkim podsumowaniem, do którego można powracać w razie potrzeby.

W zdecydowanej większości przypadków możesz sobie poradzić ze swoimi problemami emocjonalnymi, w wielu przypadkach możesz skutecznie wesprzeć osobę, która też ma podobne problemy. Gdy wpadasz w tarapaty emocjonalne, przypomnij sobie, że wszystko to powstaje i dzieje się w twojej głowie [...].
fragment książki

Andrzej Bubrowiecki – od ponad dekady prowadzi szkolenia, które dotykają zagadnień m.in. stresu i kryzysów emocjonalnych, kreatywności i pamięci czy efektywności osobistej. Certyfikowany coach kryzysowy i trener technik mentalnych. Absolwent Wydziału Pedagogicznego Uniwersytetu Warszawskiego. Nakładem wydawnictwa Muza ukazały się jego książki: „Popraw swoją pamięć” (2006), „Popraw swoją kreatywność” (2008), „Popraw swoją skuteczność” (2009), „Popraw swoje życie” (2011), „Liczy się efekt” (2014), „Ucz się i myśl” (2012) oraz „Kierunek szczęście. Ruszaj w drogę do lepszego życia!” (2015).

Tytuł: „Jak wyjść z dołka emocjonalnego” 
Autorka: Andrzej Bubrowiecki
Data premiery: 31 października 2018
Cena: 34,90 zł
Liczba stron: 320
Wydawnictwo Muza
ISBN: 978-83-287-1056-6