Jedz na włosy!

Błyszczące kosmyki i nienaganną strukturę końcówek zapewnić może odpowiednio skomponowany jadłospis. To, co regularnie przyswajamy w codziennie zestawianym menu ma ogromny wpływ na ogólną kondycję włosów. Im bardziej wartościowo się odżywiamy, tym bardziej stają się one połyskliwe. Wiele produktów żywnościowych stymuluje tempo ich porostu oraz niweluje problem zbyt szybkiego przetłuszczania się. Które pokarmy posiadają szczególnie zbawienne właściwości dla naszych włosów?

Jajka
Bez wątpienia nie jedna z kobiet słyszała o prastarym sposobie na piękne kosmyki, jakim są proste do wykonania maseczki z żółtka jajka stosowane jeszcze przez nasze babcie. Odżywcze, bogate w cenne minerały oraz niedrogie receptury umożliwiają poprawę wyglądu nie tylko włosów, lecz również stanu skóry głowy. Porost nowych cebulek gwarantuje natomiast nie tylko „jajeczna” pielęgnacja od zewnątrz, ale również wzbogacenie o jajka swego tradycyjnego jadłospisu. Najlepiej zjadać je kilka razy w tygodniu, głównie na śniadanie. Mogą przybierać dowolną formę. Pierwsze rezultaty poszerzenia dotychczasowej diety o ten cenny dla włosów produkt widoczne są już po miesiącu. Kosmyki stają się o wiele bardziej lśniące i mocniejsze.

Ryby
Pozytywnie na kondycję „czupryny” wpływają wszelkie rybne rarytasy, a zwłaszcza łosoś, który uchodzi za jeden z artykułów żywnościowych cechujących się zdecydowanie najbardziej dobroczynnym oddziaływaniem na włosy. Wszystko to za sprawą ogromnej ilości zawartych w nim kwasów tłuszczowych omega-3 oraz białka. Ten gatunek ryby jest również wyjątkowo bogaty w witaminy z grupy B12 oraz żelazo. Dzięki wartościowym składnikom kosmyki wyglądają zdrowo i są pełne blasku. Ponadto skóra głowy nie jest zbyt przesuszona. Łososia wskazane jest zatem jeść jak najczęściej, a zadziwiające efekty będą widoczne już po kilku miesiącach trzymania się urozmaiconej diety.

Warzywa
O rewelacyjnym wpływie zieleniny na urodę w ogóle nie trzeba zbyt szeroko pisać, bowiem fakt ten jest powszechnie znany od dawna. Rozmaite właściwości zdrowotne tych produktów cudownie działają również na kondycję włosów. Do swej standardowej diety warto zatem wprowadzić między innymi kapustę, szpinak, brukselkę czy brokuły. Wszystkie one są niesamowitym źródłem witamin E i A, które odgrywają ważną rolę w produkcji sebum istotnego dla stanu włosów. Dzięki regularnemu dostarczaniu kosmykom powyższych składników, możliwe okazuje się ochronienie struktury końcówek przed silnym rozdwajaniem i utratą blasku.

Owoce
W tym przypadku, podobnie jak przy warzywach, co do nieocenionego wpływu owoców na wygląd naszych włosów nie ma żadnych wątpliwości. Zalecane jest ich spożywanie chociażby pod postacią smakowitych koktajli. Pozytywnie na kosmyki zadziałają praktycznie wszelkie gatunki, a w szczególności kiwi, brzoskwinie, truskawki czy mango. Cała tajemnica tkwi w ogromnych ilościach witaminy C, która przyspiesza produkcję kolagenu będącego głównym elementem keratyny – naczelnego budulca włosów.

Anna Waliłko
(anna.walilko@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}