Muzyka - nowa forma terapii?

Nowa forma terapii - muzyka.
Dźwięki dobiegające naszych uszu regulują emocje. Muzyka pomaga się wyciszyć, przegonić stres i warto się nią otaczać w naszym zestresowanym życiu.

O terapeutycznych zaletach muzyki wiadomo od lat. Badania neurologiczne przeprowadzone w latach 20-tych ubiegłego wieku udowodniły, że muzyka wpływa na ludzką psychikę i nastój. Potem nauka dostarczała coraz więcej dowodów na to, jak dźwięki łagodzą ból, przyspieszają gojenie ran, normują pracę serca, pomagają wcześniakom osiągnąć dobrą formę np. szybciej przybierać na wadze.

Zastanawiano się, jaki rodzaj muzyki ma najlepszą terapeutyczną moc. Opinii jest wiele, ale jedna z nich głosi, że nasze emocje doskonale harmonizuje muzyka klasyczna, przede wszystkim utwory Mozarta, Bacha czy Beethovena. Spokojne i wolne instrumentalne utwory pomagają utrzymać na stałym poziomie ciśnienie krwi i rytm oddechu. Powstało nawet pojęcie "efekt Mozarta", które opisuje pozytywny wpływ dzieł tego kompozytora na koncentrację. Inny pogląd zachęca do wsłuchiwania się w dźwięki przyrody: szum wodospadów i deszczu czy śpiew ptaków mogą być remedium na skołatane nerwy. Współcześni badacze wpływu muzyki na psychikę są bardziej liberalni i zachęcają, by sięgać po to, co lubimy, co przywodzi nam na myśl dobre skojarzenia i wspomnienia. To już nasz indywidualny wybór, bo to, co jednych uspokaja, innych może drażnić. Internet daje nam nieskończone możliwości. Pomoże także w wyszukiwaniu i zapisywaniu melodii, piosenek, które najlepiej na nas działają.

Nie poprzestawaj tylko na słuchaniu utworów, a razem z muzyką zacznij wydawać własne dźwięki lub śpiewaj. Wtedy ciało jest wprowadzane w lekki ruch, rozluźniają się mięśnie, znika napięcie, a my odzyskujemy spokój.  To, co się wiąże z muzyką, to także taniec. Poruszaj się w rytm dźwięków, bo taniec to nie tylko zabawa, ale znakomity sposób na przegonienie stresu, wyrzucenie napięć, które mogą powodować fizyczny ból. Ruszaj się spontanicznie, zapomnij o regułach i harmonijnych krokach. Pozwól na swobodny ruch, którego tak bardzo brakuje nam w codziennym życiu.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. freepik.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat