"Obudź się" Jon Kabat-Zinn

Obudź się to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji.  Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?

Odpowiedź na te pytania pomoże lepiej zrozumieć swoje ciało i zmysły. Rozwinięte dzięki medytacji świadomość i empatia przełożą się na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz pozwolą spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.

Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.

Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W Obudź się Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia.

Data premiery: 29.01.2020
ISBN: 9788381432108
Tytuł oryginału: Falling awake
Przekład: Roman Skrzypczak
Wydanie: 1