Skutki przewlekłego stresu

Każda z nas przeżywa czasami stresujące sytuacje czy to w pracy, czy w życiu prywatnym. Nerwowe okoliczności się zdarzają, ale nieustanne przejmowanie się i denerwowanie prowadzi do poważnych dolegliwości zdrowotnych. Na początku nie zauważamy, że żyjemy w nieustannym napięciu, a stresogenne czynniki obijają się na naszym organizmie niemal we wszystkich jego narządach. Przewlekły stres powoduje między innymi zmęczenie, zaburzenia rytmu snu, napięcie mięśni, zmęczenie, problemy z trawieniem czy chroniczne bóle głowy.

Stres ma również ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Jego chroniczność doprowadza do stanów lękowych i napadów paniki, a w konsekwencji przyczynia się do depresji. Będąc poddenerwowaną, znacznie łatwiej wpadamy w złość, tracimy koncentrację i pojawiają się problemy z zapamiętywaniem. Przewlekły stres sprawia, że mamy obniżony nastrój. Utrudnione zostaje normalne funkcjonowanie człowieka, a tym samym jeszcze bardziej wzmaga się poziom napięcia.

Lekceważenie przewlekłego stresu skutkuje znacznie poważniejszymi konsekwencjami zdrowotnymi. Permanentne napięcie doprowadza do takich poważnych schorzeń, jak: cukrzyca, bezpłodność, choroby serca i układu krążenia, choroby skóry, zaburzenia seksualne, wrzody żołądka i dwunastnicy, a także zaburzeń związanych ze stawem skroniowo-żuchwowym. Dodatkowo silny stres przyspiesza siwienie włosów lub łysienie plackowate, a także obniża nasz układ odpornościowy, przez co jesteśmy bardziej narażone na infekcje i stany zapalne.

Jak nie dopuścić do tego, żeby chroniczny stres nie przejął nad nami kontroli?

• regularna aktywność fizyczna, która rozładuje nagromadzone napięcie;
• odpowiednia higiena snu;
• masaże relaksacyjne;
• aromaterapia;

Jeśli pomimo wszystko, po wprowadzeniu zmian trybu naszego życia, stres nadal będzie zaburzał normalne funkcjonowanie, należy udać się do specjalisty. Psychiatra przeprowadzi z nami dogłębną rozmowę i zadecyduje, jaką formę leczenia farmakologicznego zaleci.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}