Superdieta dla włosa

Każdy, komu zależy na zdrowiu i urodzie, ma swoją listę produktów o wysokiej wartości odżywczej, w których znajduje się dużo witamin i minerałów. Nasze jedzenie jest cennym źródłem przeciwutleniaczy, które niszczą wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się i rozwój chorób cywilizacyjnych. Dlatego superfoods zdają egzamin nie tylko na talerzu, ale także w codziennej pielęgnacji włosów.

Włosy, żeby lśniły i wyglądały zdrowo, potrzebują wielu składników. Na szczęście wystarczą niewielkie ich ilości. Kluczowe są witaminy z grupy B, przede wszystkim B5, a także witaminy E i A, któe stymulują produkcję kreatyny. Do tego cynk, miedź i krzem, które zapewniają włosom piękny kolor, dodają blasku i zmniejszają ich łamliwość. Znajdziemy je w orzechach, migdałach, pestkach dyni czy słonecznika, a także w otrębach, pieczywie razowym, kaszach i pokrzywie.

Najpopularniejsze superfoods w szamponach i odżywkach:

• aloes - nawilża włosy, zaś schym i matowym dodaje blasku;
• awokado - wygładza i odżywia suche i zniszczone włosy;
• grejpfrut - rewitalizuje skórę głowy;
• jabłko - mobilizuje włosy do szybszego wzrostu i utrzymuje je w dobrej kondycji;
• jagody acai - chronią kolor po farbowaniu;
• jagody goji - wzmacniają cienkie i delikatne włosy, chronią kolor, zapobiegają uszkodzeniom włosa po farbowaniu;
• jarmuż - wzmacnia i pielęgnuje delikatne włosy;
• kokos - poprawia kondycję skóry głowy, odżywia włosy, a w połączeniu z innymi składnikami zapobiega ich wypadaniu;
• quinoa - dodaje włosom blasku;
• papaja - odżywia suche włosy, nadaje połysk, ułatwia rozczesywanie.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik}