„Twoje zdrowie w twoich rękach” Frédéric Saldmann

Wśród jego pacjentów są Roman Polański, François Hollande, Charlotte Rampling. Teraz doktor Frédéric Saldmann przekazuje swoje rady polskim czytelnikom. „Twoje zdrowie w twoich rękach” w księgarniach od 26 kwietnia.

„Mamy w ręku dobre i złe karty. Dzięki właściwej pielęgnacji naszego ciała i ducha możemy stale grać dobrymi kartami, a złych w ogóle nie brać do ręki” – przekonuje doktor Saldmann, cieszący się światową sławą lekarz, kardiolog i dietetyk. Zgodnie z obecnym stanem wiedzy medycznej genetyka decyduje bowiem o naszym zdrowiu najwyżej w piętnastu procentach. Odkrycia badaczy pokazują, że zależnie od okoliczności, związanych z trybem życia, dbałością o siebie i sposobem odżywiania geny mogą zostać aktywowane albo nie.

W najnowszej książce „Twoje zdrowie w twoich rękach” doktor Frédéric Saldmann pokazuje, że każdy dysponuje olbrzymimi możliwościami leczenia siebie i decydowania o swoim samopoczuciu. Poza rzeszami czytelników na całym świecie zaufali mu m.in. Roman Polański, François Hollande, Claude Lelouch, Isabelle Adjani, Charlotte Rampling, Christopher Lambert. Swoją ogromną wiedzę doktor Saldmann ujmuje w praktycznym przewodniku, w którym zdradza sekrety pozwalające dłużej zachować zdrowie: są tu m.in. instrukcje samodzielnego „przeglądu technicznego” własnego ciała i właściwego rozpoznawania sygnałów oraz sposoby na obliczenie idealnej ilości snu czy długości urlopu. Rady Saldmanna, bazujące na wieloletnim doświadczeniu lekarskim i aktualnym stanie badań naukowych, zilustrowane są przykładami z życia i ciekawostkami (dlaczego podczas oglądania horrorów szybciej spalamy kalorie? czy robienie pompek warto zastąpić śpiewaniem?), które pomogą zrozumieć własne ciało.

Im dłuższe wakacje, tym lepiej? Niekoniecznie. Okazuje się, że dla samopoczucia ważniejsze jest, by zaplanowane były przynajmniej osiem tygodni przed wyjazdem. Za długi urlop sprawi, że spada IQ, a poziom relaksu nie ulega zmianie. Mimo dbałości o dietę waga ani drgnie? Może to niedobór snu. Czy zdrowe produkty na talerzu to gwarancja dobrego samopoczucia? Nie zawsze, ważne jest, jak je ze sobą zestawiać i przygotowywać – warto np. wiedzieć, że chleb pełnoziarnisty i mleko to nieszczęśliwe połączenie, a nieodpowiednio przyrządzone brokuły stracą niemal sto procent korzystnych wartości odżywczych. Okazuje się, że nadmiar białka jest jak wypalanie dwudziestu papierosów dziennie, a kuchenne gąbki, rączki od pryszniców i telefony komórkowe to zwykle większe źródło zarazków niż deska sedesowa. Doktor Saldmann przedstawia również proste, naturalne metody radzenia sobie z wieloma dolegliwościami, które nie wymagają leczenia farmakologicznego – z których wiele, jako zbyt intymne lub banalne, często nie konsultuje się z lekarzem.

Wśród obszarów życia i działania, istotnych dla zachowania zdrowia, lekarz gwiazd uwzględnia nie tylko odżywianie i dbanie o ciało oraz higienę, ale zachęca również do troski o umysł i ducha – wyjaśnia dlaczego, z fizjologicznego punktu widzenia, warto dbać o osobistą wolność i szczęście, wyrabiać w sobie wolę, korzystać z życia, od czasu do czasu zrobić coś dobrego tylko dla siebie, nauczyć się optymizmu i nie bać się zmian.

Frédéric Saldmann – kardiolog i dietetyk, światowej sławy specjalista w dziedzinie profilaktyki zdrowotnej, a także autor bestsellerowych książek o tematyce zdrowotnej i żywieniowej, przetłumaczonych na kilkadziesiąt języków.

„Twoje zdrowie w twoich rękach”
Autor: Frédéric Saldmann
Premiera: 26.04.2017
Cena: 34,90 zł
Wydawnictwo: MUZA SA