17 dni na zmianę

Dla osób, które od dłuższego czasu się odchudzają lub zabierają się za to, nieobce są tytuły wielu książek na ten temat, słynnych diet-cud, artykułów. Jest ich mnóstwo. Ciężko zdecydować się, co przeczytać najpierw, a co dopiero podjąć decyzję o zastosowaniu tej czy innej diety. Otrzymujemy wiele rad od znajomych polecających diety, które sami przetestowali lub znajomi znajomych i „zadziałało”. Wśród nadmiaru informacji nie wiemy, od czego zacząć wielkie wydarzenie zwane odchudzaniem. A kiedy już dojdzie do wyboru diety, nic się samo nie zrobi. Nie wystarczy nam ogólny jadłospis, który sam nas odchudzi. Poza tym, zazwyczaj żeby móc, trzeba chcieć. Najczęściej ludzie odchudzający się, nie mają pojęcia, co wtedy dzieje się w ich organizmie. Zadają sobie pytanie: dlaczego ja właściwie mam jeść te grapefruity? Czy to nie tylko owoce, jak każde inne?

Mając odpowiedź na to i wiele podobnych  pytań, łatwiej nam o motywację do jedzenia tego, co jest nam wskazane. Znając zasady działania, łatwiej nam przystosować się do nich. Czytając „Dietę 17-dniową” ma się wrażenie, że rozmawia z nami nie lekarz, a kolega. Prosto, zwięźle i na temat. Odpowiada na nasze pytania jeszcze, zanim zdążymy je zadać. Przy tym nie owija w bawełnę, nie używa skomplikowanych wzorów biochemicznych i anatomicznych pojęć. Mówi tak, aby każdy mógł to sobie wyobrazić i zrozumieć.

Dr Mike Moreno wprowadza nas w rewolucyjny system diety 17-dniowej. Opierając się na wieloletnich obserwacjach zmagań swoich otyłych pacjentów, posiadł dostateczną wiedzę, by napisać o tym książkę. Dzięki temu może pomagać dalej, na znacznie szerszą skalę. Tym razem nie mamy jednak do czynienia z ciągnącymi się w nieskończoność cyklami odchudzającymi. W tym przypadku nie zdążymy się tym nawet znudzić, a co najważniejsze nasz organizm nie zdąży się przyzwyczaić do trawienia pożądanych pokarmów. Dzieje się tak dlatego, że każdy cykl 17-dniowy (cała terapia składa się z 3) został opracowany z ogromną różnorodnością. Posiłki na każdy dzień są zupełnie inne. Listy zamienników z jadłospisu są długie, dzięki temu zawsze znajdziemy coś, co lubimy jeść. Dr Mike Moreno zapewnia, że po dokładnym stosowaniu się do jego zaleceń efekt jest gwarantowany i długotrwały. Pierwszy etap cyklu nazwał ‘przyspieszeniem’- w ciągu pierwszych 17 dni następuje gwałtowna utrata wagi. Decydują o tym lekkie ćwiczenia i dokładny jadłospis. Drugi etap - ‘aktywacja’, czyli jemy naprzemiennie niskokaloryczne pokarmy oraz wysokokaloryczne. Trzeci etap to ‘osiągnięcie’-wyrobienie zdrowych nawyków żywnościowych. Wreszcie ostatnia, długo oczekiwana- ‘dotarcie do celu’. Na tym etapie pracujemy nad utrzymaniem efektów naszej pracy, czyli odpowiednio niższej wagi. Dodatkowo ten system odchudzania jest o tyle ciekawy, że prowadzi nas poprzez zdrowe żywienie na co dzień, a weekendowo pozwala cieszyć się ulubionymi smakołykami.

Dieta 17-dniowa, opracowana przez dr Mika Moreno, została doceniona na całym świecie. Stała się hitem nie bez powodu. Jest stosunkowo krótka, efektywna, a co najważniejsze-długoterminowa. Czytając tę książkę, już od pierwszych chwil zainteresowała mnie tematyka i ciekawy sposób objaśnienia. Mimo, że osobiście nie potrzebuję diety, czytałam z zaciekawieniem tę lekturę i mam zamiar stosować się w przyszłości do wskazówek autora. Promowanie zdrowego trybu życia chyba jeszcze nigdy nie zostało przekazane w tak motywujący sposób.

Katarzyna Picz
(katarzyna.picz@dlalejdis.pl)

dr Mike Moreno, „Dieta 17-dniowa”, Publicat 2012