24 Października - Dzień Walki z Otyłością

Dzień Walki z Otyłością został ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) po to, by zwrócić uwagę na coraz poważniejszy problem społeczny, bo tak należy traktować otyłość. Specjaliści od zagadnień zdrowia publicznego przekonują, że jeśli nie zaczniemy walczyć z problemem to za kilka lat liczba zgonów wywołanych chorobami związanymi z otyłością będzie o wiele więcej niż 2,5 miliona rocznie w skali świata. Niewykluczone, że niedługo choroby związane z paleniem tytoniu, na które umierają rocznie 4 miliony ludzi, będą mniejszym problemem niż postępujące w zastraszającym tempie tycie.

Statystyki są bardzo niepokojące. Wskaźnik BMI, przy pomocy którego wylicza się prawidłową masę ciała (masa ciała podzielona przez wzrost w centymetrach do kwadratu, np. 60 kg przy wzroście 165 cm = BMI 22, czyli w normie), wyróżnia niedowagę (poniżej 18,5 BMI), wagę prawidłową (18,5–24,99 BMI), nadwagę (25,0–29,99 BMI) i otyłość (powyżej 30 BMI). WHO sygnalizuje, że od lat 80. XX wieku liczba osób z nadwagą podwoiła się! W Polsce ponad połowa mężczyzn i kobiet ma nadwagę, a 23% kobiet oraz 20% mężczyzn cierpi na otyłość. W Europie z nadwagą zmaga się 30-70% społeczeństwa, z otyłością – 10-30%. 1,6 miliarda dorosłych osób na całym świecie ma nadwagę, a co najmniej 300 milionów cierpi z powodu otyłości. Najwięcej osób z nadwagą i otyłych mieszka w Meksyku, Stanach Zjednoczonych i w Nowej Zelandii. Choć wśród najbardziej otyłych nacji dominują przedstawiciele bogatej globalnej Północy, to jednak zalew taniego, wysokokalorycznego jedzenia i słodkich napojów sprawia, że również biedniejsza część świata zaczyna tyć. Swojego czasu alarmowano, że mieszkańcy wysp na Pacyfiku, którzy przez wieki żywili się dobrami natury i nie znają przetworzonej żywności, zakochali się w coca-coli. Niestety, ich organizmy nie są w stanie spalić aż tylu kalorii, a zawarty w napoju cukier odkłada się w postaci tłuszczu.

Największy wpływ na rozwój plagi otyłości mają wszechobecne fast-foody i słodkie napoje, w których zawartość cukru w jednej puszce równa się sześciu kostkom! Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, jedzenie rzadko, ale obficie – nie jest trudno zapomnieć się i w ciągu kilku miesięcy wyhodować pokaźne sadełko. Tymczasem 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko występowania chorób serca o ok. 30%, cukrzycy o 27%, a ryzyko raka piersi lub jelita grubego o 21-25% - podaje WHO.

Nadwaga i otyłość wywołują szereg chorób: cukrzyca typu II, choroby układu krążenia, układu pokarmowego, nowotwory czy zwyrodnienia kręgosłup – to tylko najbardziej drastyczne konsekwencje prowadzenia niezdrowego trybu życia i otyłości. Jeśli nie nastąpi żaden przełom, a plaga otyłości będzie się rozszerzać, to okaże się, że ta choroba cywilizacyjna zbiera większe żniwo niż wiele innych czynników razem wziętych. Dlatego z okazji Dnia Walki z Otyłością sprawdźmy, czy z naszą wagą wszystko jest w normie i ewentualnie podjęli walkę z nadprogramowymi kilogramami!

Michalina Guzikowska
(michalina.guzikowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}