3 sposoby na naturalne oczyszczanie organizmu

1. Sen — prosty sposób na oczyszczanie organizmu

Sen jest niezbędny, aby móc prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Jeśli jest go zbyt mało, spada koncentracja i pojawiają się zmęczenie oraz rozdrażnienie. U osób, które cierpią na długotrwałe problemy ze spaniem, mogą wystąpić:

• zakłócenie rytmu okołodobowego,
• zaburzenia funkcji motorycznych,
• bóle głowy czy brzucha,
• obniżenie odporności,
• problemy z utrzymaniem wagi.

Dlatego bardzo ważne jest, aby codziennie spać min. 6 godzin. Podczas snu organizm się regeneruje, ale nie tylko. Okazuje się, że po zaśnięciu mózg staje się kilkakrotnie bardziej aktywny. Komórki glejowe się kurczą, przez co powstają puste przestrzenie między tkankami mózgowymi. Usprawnia to przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego, który przy okazji usuwa neurotoksyny! A zatem sen może mieć duży wpływ na oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji.

2. Dobrze dobrana dieta — podstawa naturalnego oczyszczania organizmu

Aby kontynuować oczyszczanie organizmu w ciągu dnia, zadbaj o właściwą dietę. Najlepiej, jeśli będzie:

• lekkostrawna — posiłki powinny zawierać jak najmniej przetworzone produkty. Zadbaj, aby Twoje menu było bogate w warzywa i owoce, które zawierają mało kalorii, a jednocześnie są sycące;
• wspomagająca trawienie — warto zatroszczyć się, aby w potrawach znalazły się produkty, które zawierają dużo błonnika. Pomaga on pobudzić jelita do pracy. Zawierają go np. jabłka, marchew, orzechy laskowe, morele suszone, a także produkty zbożowe np. otręby pszenne.

Jeśli masz problem ze skomponowaniem właściwych posiłków, możesz np. zainspirować się daniami serwowanymi w Malinowym Dworze. Możesz tam zarezerwować pakiet Body Detox, który składa się z:

• 5 noclegów w jedno- lub dwuosobowym pokoju — w takim miejscu z pewnością się odprężysz i wyśpisz;
• diety oczyszczającej przygotowanej przez wyspecjalizowanych dietetyków i kucharzy — eksperci zadbali o to, żeby posiłki były nie tylko zdrowe i lekkostrawne, ale także pyszne! Dzięki temu cały proces oczyszczania nie będzie dla Ciebie uciążliwy.

Podczas pobytu w SPA można skorzystać także z zabiegów oczyszczających na ciało, które mogą pomóc usunąć toksyny nagromadzone w różnych tkankach.

3. Szczotkowanie ciała na sucho — oczyszczanie organizmu bez wyrzeczeń

Aby pobudzić przepływ krwi, a tym samym wspomóc usuwanie toksyn, możesz w domu wykonać szczotkowanie ciała na sucho. W ten sposób ścierasz martwe komórki naskórka, a tym samym otwierasz pory. Dzięki temu toksyny będą mogły z łatwością przenikać przez skórę na zewnątrz wraz z potem.

Oczyszczanie organizmu nie jest trudne i nie wymaga wielu wyrzeczeń. Przekonaj się w praktyce!