5 sposobów na jesienną niepogodę

Zwłaszcza, że wystarczy „złapać byka za rogi” i podejść do tej pory roku z odpowiednim nastawieniem. I świat znowu staje się piękny, a Ty masz moc energii do działania.

Nie wiesz, co zrobić, by osłodzić sobie oczekiwanie na białą zimę i święta lub – jeśli wolisz – słoneczną wiosnę i upalne lato? Oto 5 sprawdzonych sposobów, które przywrócą uśmiech na Twoją twarz w nawet najbardziej pochmurny dzień.

Wieczór z książką
To idealna forma relaksu na jesienne dni. Włącz ogrzewanie i podkręć temperaturę w salonie czy sypialni tak, by poczuć się komfortowo. Zaparz sobie herbatę – najlepiej z cytryną i miodem lub kilkoma goździkami i kawałkiem imbiru dla rozgrzania albo sięgnij po gorącą czekoladę. Rozgość się w „strategicznym” miejscu – na ulubionym fotelu bądź kanapie, koniecznie okrywając się kocem lub kołdrą – włącz relaksującą muzykę w tle i… oddaj się lekturze. Mroczny kryminał, lekka historia miłosna, a może reportaż o podróży do egzotycznych krajów? Dobór lektury pozostawiamy Tobie. Ale gwarantujemy, że to najlepsza metoda na mentalną ucieczkę od „uroków” pogody za oknem.

Jesienny spacer
Ale jak to? W taką pogodę? Tak! W taką pogodę – zwłaszcza, jeśli za oknem nie leje jak z cebra. Ubierz się ciepło, zbierz w sobie i wyjdź na zewnątrz. Po prostu zrób to. Świeże powietrze o każdej porze roku orzeźwi Cię i doda energii. Skieruj się w stronę pobliskiego parku lub lasu – by oddalić się, choć na chwilę od „cywilizacji”. Pozbieraj liście lub kasztany, albo załóż słuchawki i włącz ulubioną muzykę – jesienią świat też może się stać teledyskiem!

Witaminki, witaminki… czyli odpowiednia dieta
Stwierdzenie, że jesteśmy tym, co jemy, wcale nie jest pustym frazesem. Wręcz przeciwnie. I właśnie dlatego musisz zadbać, by w Twoim jesiennym jadłospisie nie zabrakło tak wartościowych warzyw oraz owoców. Chodzi zarówno o zróżnicowany smak, jak i składniki odżywcze, a przede wszystkim witaminy. Przykład? Odpowiednia dawka witaminy C zwiększy Twoją odporność na czyhające jesienią przeziębienia i doda Ci energii. Znajdziesz ją choćby sięgając po Soki Tłoczone Hortex. 100% soku z jabłek lub wzbogacony czarną porzeczką czy mango może stać się towarzyszem śniadania, obiadu lub znaleźć się w torbie lub plecaku, zabranym do pracy czy szkoły. To prosty sposób na jesienne, pozytywne orzeźwienie każdego dnia.

Ruch to zdrowie
Spacery w pluchę Cię nie przekonują? Ok, ćwiczyć możesz także wewnątrz. W domu – samodzielnie przygotowując sobie program ćwiczeń lub z instruktażem na DVD. A jeśli wybierzesz się na siłownię czy do klubu fitness, możesz się świetnie bawić, np. na zajęciach zumby, aerobiku czy salsy. Takie ćwiczenia ruchowe w rytm energetycznej, radosnej muzyki na pewno poprawią Ci humor!

Otaczaj się ludźmi
Bo spotkania z bliskimi i przyjaciółmi to najlepsze źródło doskonałego samopoczucia. Weekendowa domówka przy grzanym winie? Wspólny wypad do pubu, restauracji czy na kręgle? A może ostatnie jesienne grillowanie w bezdeszczowy dzień? Forma, w jakiej spędzicie wspólnie czas jest mniej ważna od tego, by po prostu się spotkać. Korzystaj więc z każdej okazji, by znaleźć się w towarzystwie ludzi, których lubisz – a odgonisz z umysłu nawet największe deszczowe chmury!

Jesienna niepogoda nie musi i nie powinna być wymówką dla złego samopoczucia. Zawsze znajdzie się sposób na wywołanie uśmiechu na twarzy. Nie zwieszaj więc nosa na kwintę i… działaj. Tym sposobem przetrwasz jesień w pogodnej atmosferze i nim się obejrzysz – rozpoczniesz przygotowania do Świąt!

^{Fot. hortex.pl
Autor zewnętrzny}