Akceptacja swojego ciała

Akceptacja i polubienie samej siebie to cel, do którego warto dążyć. Nie jest to jednak łatwe i wymaga wiele pracy. Niestety, rzadko kiedy powtarzanie komplementów do swojego odbicia w lustrze jest w stanie faktycznie poprawić to, jak widzimy samych siebie. To złożony i wieloetapowy proces, który może trwać nawet latami.

Na czym tak naprawdę polega samoakceptacja? Celem jest bycie dla siebie po prostu miłą i wyrozumiałą przy miłości i akceptacji dla swojego wyglądu z uwzględnieniem wszystkich niedoskonałości. To także wdzięczność do swojego ciała za to, że jest zdrowe i dobrze funkcjonuje, umożliwiając nam nasze codzienne życie. To nauka jak w łatwiejszy sposób radzić sobie z krytyką (łącznie z tą płynącą z naszego wnętrza) i skupiać się na sobie w pozytywny sposób.

Na początku należy zwalczyć w sobie odruch porównywania się z innymi. Jest to szczególnie trudne w dzisiejszych czasach, gdzie ze wszystkich stron otaczają nas idealne dziewczyny. Wszechobecne wizerunki perfekcyjnych ludzi w social mediach nie ułatwiają nam zadania. Widząc zdjęcia dawno niewidzianej znajomej, czy nawet absolutnie obcej nam kobiety, automatycznie porównujemy się z nią. Zastanawiamy się czy nasze włosy mogłyby wyglądać tak dobrze albo ile musimy schudnąć, żeby prezentować się tak samo korzystnie w tej modnej teraz sukience.

Jak w prosty sposób dodawać sobie pewności siebie? Spisz wszystkie rzeczy, które lubisz w swoim wyglądzie i regularnie odczytuj je sobie na głos. Pozbądź się ubrań, które sprawiają, że nie czujesz się dosyć dobra, nie trzymaj w zasięgu wzroku tych elementów garderoby, do których musisz schudnąć. Droga do samoakceptacji jest wyboista i pełna utrudnień. Nie ma magicznego sposobu na to, by po prostu się polubić i dla każdego proces ten będzie wyglądał inaczej. Jest kilka sposób na pomóc sobie w przybliżeniu się do celu - skupienie się na wewnętrznym ja, medytacje, praca nad tym w jaki sposób o sobie myślimy i po prostu dbanie o siebie. Każdy mały krok jest ważny.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}