Bądź dla siebie dobra

Celebracja życia, bycie dla siebie dobrą i dawanie sobie przestrzeni na odpoczynek i przyjemności zagubiło się w dzisiejszych czasach nastawionych na toksyczną produktywność. Czy jednak kariera, siła i sukcesy powinny być podstawą naszej tożsamości?

Czas poświęcić swój czas i energię, nie tylko na karierę i zarabianie pieniędzy, ale także na odrzucenie ciągłej walki, stresu i poczuciu niepokoju, które towarzyszy nam podczas wyścigu szczurów. Nadaj większe znaczenie doświadczaniu czystej radości.

Nie oznacza to, że powinnaś poświęcić budowaną od lat karierę, czy zrezygnować ze starań o awans, jeśli czujesz się spełniona w swojej pracy i chcesz się dalej rozwijać. Należy jednak się skupić na aspektach pracy, które kochasz oraz umiejętnie i konsekwentnie wyznaczać granice tam, gdzie ich potrzebujesz, abyś doświadczała mniej stresu. Bycie dobrą dla siebie może wciąż oznaczać, że skupiasz się na karierze i żyjesz dostatnie, ważna jest zmiana sposobu myślenia, na taki, który kultywuje równowagę, samoświadomość, intencjonalność i radość. Jak to zrobić?

Znajdź czas na odpoczynek

Odpoczynek jest produktywny i potrzebny. Porządki, służbowe e-maile, zakupy spożywcze mogą poczekać. Zawsze znajdzie się coś, co będzie wymagało Twojej uwagi, kolejne pozycje na liście będą czekały na odhaczenie, ale kiedy pozwolisz sobie na odłączenie się, pozostaniesz w bezruchu i się zrelaksujesz, będzie to nie tylko dobre dla Twojego zdrowia mentalnego, ale również podniesie Twój poziom kreatywności, produktywności i motywacji.

Radź sobie ze stresem

Kluczowym elementem lepszego życia jest wyeliminowanie stresu, na tyle, na ile jest to możliwe. Reakcja naszego organizmu na nieustanne bycie pod wpływem stresu jest potężna - migreny, problemy trawienne, stany lękowe, depresja. Każda z nas radzi sobie ze stresem inaczej, warto więc eksperymentować z różnymi technikami, aby go zredukować. Sprawdzone metody, to między innymi terapia, medytacja, ćwiczenie technik oddechowych, spacery i dbanie o higienę snu.

Żyj świadomie

Rutyna i dobra organizacja często bardzo nam pomaga w codziennym życiu, jednak czy skupiając się na niej za bardzo, nie oznacza to, że nie jesteś wcale obecna? Pierwszym krokiem ku bardziej świadomemu życiu, jest jasne określenie swoich wartości i zrozumienie, co sprawia, że jesteś “najlepszą wersją siebie" oraz po prostu sprawia Ci przyjemność. Wiedząc, co Ci sprzyja, pracuj nad tym, aby sobie tego dostarczać każdego dnia.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}