„Bądź FIT. Zacznij swój trening z Mariuszem Czerkawskim” Mariusz Czerkawski

Nowość wydawnicza „Bądź FIT. Zacznij swój trening z Mariuszem Czerkawskim” Mariusz Czerkawski.
Trening ze znanym hokeistą.

Poradnik fitness Mariusza Czerkawskiego
„Bądź FIT. Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim” to unikalna publikacja, będąca połączeniem dziennika, poradnika oraz planu treningowego dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Nowa książka Mariusza Czerkawskiego ukaże się 30 kwietnia nakładem Wydawnictwa Burda Książki.

Książka „Bądź FIT” przeznaczona jest dla każdego, kto – niezależnie od płci i wieku – pragnie prowadzić zdrowy tryb życia i dbać o formę. Choć w dzisiejszych czasach nie trzeba nikogo przekonywać, jak ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego jest aktywność ruchowa, coraz więcej osób żyje w pośpiechu i nie ma czasu lub chęci na regularne ćwiczenia. Mariusz Czerkawski, znany m.in. jako gwiazda hokeja i miłośnik golfa, przekonuje, że na sport mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu na siłowni, nie są też do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń. Wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen, albo mata do ćwiczeń we własnym pokoju.

W swoim poradniku Mariusz Czerkawski zawarł prezentacje konkretnych ćwiczeń i aktywności w ramach takich dyscyplin, jak bieganie, sporty wodne czy zimowe, proponując za każdym razem opcję „indywidualną” i „rodzinną”. Sporty uprawiane w większym gronie są bowiem wyjątkową zabawą, a zaangażowanie dzieci w gry zespołowe pozwala wpajać im pozytywne postawy i cechy charakteru. Autor przygotował również propozycje profesjonalnych treningów na różnym poziomie zaawansowania, które w zależności od potrzeby pomogą zwiększyć wytrzymałość, wyrzeźbić ciało, pozbyć się nadmiarowych kilogramów, czy też nabrać siły lub objętości mięśni. Czytelnicy znajdą w książce miejsce na własne notatki oraz dziennik, który można zacząć prowadzić w każdym momencie i który stanie się motywacją do regularnych ćwiczeń. Wystarczy zrobić pierwszy krok z Mariuszem Czerkawskim, by odkryć radość i satysfakcję płynącą z „bycia FIT”.

O autorze:

Mariusz Czerkawski – urodzony 13 kwietnia 1972 roku w Radomsku. Wychowanek GKS-u Tychy, laureat „Złotego kija” dla najlepszego zawodnika polskiej ligi. Jako dziewiętnastolatek zadebiutował w lidze szwedzkiej, a już niespełna trzy lata później wystąpił w swoim pierwszym meczu w NHL. Reprezentował w niej barwy pięciu klubów. Rozegrał w najlepszej lidze świata prawie 800 meczów, w których zdobył 223 bramki. W 2000 roku został wybrany do Meczu Gwiazd NHL. W reprezentacji Polski wystąpił 42 razy i strzelił 24 gole. Wystąpił także na Igrzyskach Olimpijskich w Albertville. 20 lipca 2012 roku w Londynie biegł w sztafecie z ogniem olimpijskim. W 2012 roku nakładem Wydawnictwa Burda Książki (dawniej G+J Książki) ukazała się jego książka „Mariusz Czerkawski. Życie na lodzie”.

Dane wydawnicze:
Autor: Mariusz Czerkawski, tytuł: „Bądź FIT. Zacznij swój trening z Mariuszem Czerkawskim”, Wydawnictwo Burda Książki, ISBN 978-83-7778-613-0, cena: 34,90 zł, format 165 x 208 mm,  liczba stron: ok. 200, oprawa twarda,  data premiery: 30 kwietnia 2014 r.




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat