Banan – owoc, który ma moc!

Zawarty w bananach tryptofan po przekształceniu w serotoninę, która nazywana jest  hormonem szczęścia, wpływa pozytywnie na nasz nastrój, sprawia, że mamy więcej energii i jesteśmy bystrzejsi! Owoce te posiadają zdolność regulowania poziomu cukru we krwi, co pomaga redukować stres i sprawia, że łatwiej się zrelaksować.

Banany są zalecane osobom aktywnym fizycznie, ponieważ zwiększają wydolność podczas treningu oraz chronią przed kurczami mięśni.

FDA (Food and Drug Administration – Agencja ds. Żywności i Leków USA) uznało, że banan ma właściwości wpływające na obniżanie ryzyka ataku serca lub udaru. Kwas foliowy zawarty w tych owocach chroni organizm przed nowotworami, usprawnia działanie przewodu pokarmowego oraz ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Banany są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który powinien być stałym elementem naszej diety, co sprawia, że sprawdzają się w leczeniu zaparć, jako zdrowa i smaczna alternatywa dla środków przeczyszczających. Są znane również z tego, że pomagają złagodzić objawy zgagi. Jest to kolejny dowód na to, że warto korzystać z ich leczniczych dobrodziejstw.

Ten żółty owoc jest doskonałym lekarstwem na porannego kaca, kiedy czujemy, że wypiliśmy w nocy o kilka drinków za dużo. Dojrzały banan zblendowany z truskawkami, mlekiem kokosowym i lodem postawi cię na nogi po ciężkiej nocy. Dzięki witaminie C zawartej w bananach opóźniamy procesy starzenia i wzmacniamy odporność.

Włącz na stałe ten wyjątkowy owoc do swojej diety i ciesz się zdrowiem każdego dnia!

Weronika Szczesna
(weronika.szczesna@dlalejdis.pl)

^{Fot. freeimages.com}