„Bieganie metodą Gallowaya” – recenzja

Książka Bieganie metodą Gallowaya, w mojej opinii, powinna być obowiązkową pozycją dla biegaczy, zarówno tych, którzy zaczynają swoją przygodę z tym sportem, jak i tych, którzy biegają od lat. Łamie ona wiele stereotypów na temat biegania, rozwiewa wątpliwości dotyczące kwestii technicznych, jak również wyjaśnia niuanse fizjologiczno-anatomiczne ważne dla tego zagadnienia.

Bieganie metodą Gallowaya jest poradnikiem napisanym przez biegacza z ponad 40-letnim stażem dla innych biegaczy, mniej lub bardziej zaawansowanych. Autor jest wprawionym maratończykiem, byłym członkiem kadry olimpijskiej z wieloma sukcesami na końce. Obecnie zajmuje się trenowaniem innych biegaczy, zarówno zawodowców, jak i hobbistów. Można śmiało rzec, że Jeff Galloway jest weteranem tego sportu, gdyż zaczął go uprawiać już w wieku 13 lat. Nie sposób zatem odmówić mu zarówno wiedzy teoretycznej, jak i praktycznej nabytej w toku doświadczenia. Recenzowana pozycja nie jest jedyną w jego literackim dorobku.

Jeff Galloway w swojej książce zebrał wiele cennych wskazówek praktycznych, zarówno na temat kontuzji, odzieży, diet, jak i psychologicznych sposobów przełamywania kryzysów i spadku motywacji. Poruszył on chyba wszystkie kwestie związane z ta problematyką, nawet bieganie przez kobiety w ciąży oraz dzieci. Autor uczy, jak wypracować pewne kwestie techniczne związane z postawą w czasie biegów, a także zapobiegać urazom i kontuzjom stosując środki zaradcze.

Dzięki wskazówkom zawartym w recenzowanej pozycji każdy biegacz może sam wypracować sobie program treningowy dostosowany do własnego organizmu oraz posiadanych możliwości i zakładanych celów. Zaletą książki jest jasny podział omawianych zagadnień, stąd też łatwo można sięgnąć do różnych kwestii w razie potrzeby, np. nieoczekiwanej kontuzji.

Ja dzięki tej książce poznałam tajniki tego sportu, które z powodzeniem przeniosłam do własnej aktywności. Zweryfikowałam swoją dotychczasową, jak się okazało ubogą wiedzę i to samo polecam innym biegaczom. Myślę, że wielu z nich, niezależnie od stopnia zaawansowana, znajdzie mniej lub więcej wskazówek do wykorzystania podczas swoich treningów.

Barbara Drapikowska
(barbara.drapikowska@dlalejdis.pl)

Jeff Galloway, „Bieganie metodą Gallowaya”, Gliwice, Helion, 2017.