Co zrobić, żeby nasze postanowienia noworoczne miały szansę?

Nadszedł ten czas w roku, gdy już wszystkie świąteczne dekoracje zostały schowane, a my wracamy do pracy, rzeczywistości i tworzymy listy postanowień na Nowy Rok. Statystyki wskazują, że jedynie 20% osób udaje się spełnić ich noworoczne postanowienia. Jak znaleźć się w tej małej grupie?

Podejdź do postanowień z odpowiednim nastawieniem
Zanim złapiesz za długopis i zaczniesz spisywać kolejne punkty i rzeczy, które byś chciała zmienić, zastanów się przez chwilę. Spisywanie noworocznych postanowień jest tak naturalne, że nawet nie zastanawiasz się, dlaczego tak właściwie to robisz. Zamiast z automatu zapisywać kolejne banały takie jak „będę regularnie ćwiczyć” czy „postaram się o awans” pierw dobrze przemyśl skąd i dlaczego przychodzą ci one do głowy. Skup się na tym, dlaczego chcesz dokonać tych zmian i jaki będą one mieć wpływ na Ciebie i Twoje życie.

Planuj łatwiej osiągalne, małe kroki
Zamiast stawiać sobie zbyt odległe i złożone cele, rozbij swoje postanowienie na kilka mniejszych, które łatwiej będzie ci zrealizować. Załóż sobie cele kwartalne, miesięczne lub tygodniowe i wpisz je w swój kalendarz. Ich realizacja nastąpi szybciej, przez co zapewni Ci sporą dawkę motywacji i realnie przybliży Cię do osiągnięcia głównego celu.

Doceń moc wizualizacji
Nic nie stanie się samo i bez pracy raczej ciężko jest osiągnąć, ale nie namawiam Cię, żebyś siedziała na tyłku i czekała na spełnienie swoich marzeń, a nastawiła swoje myślenie na sukces. Możesz stworzyć tablicę marzeń, wycinać z czasopism motywujące zdjęcia lub rozwiesić po domu cytaty, które do Ciebie trafiają. Podczas medytacji czy przed zaśnięciem wyobrażaj sobie jak krok po kroku osiągasz swoje cele i przyciągaj ich realizację pozytywnym myśleniem.

Nie sabotuj samej siebie
Zapisując postanowienia noworoczne nie działaj wbrew sobie, a współpracuj ze sobą. Jeśli z całego serca nie znosisz jeść surowych warzyw albo biegać, nie stawiaj sobie tego by to zmienić na swój cel. Owszem, możesz spróbować dorzucić zieleninę tu i tam oraz zacząć maszerować zamiast spacerować z psem, ale pozostań dla siebie dobra. Zachowaj też elastyczność i ufaj swojej intuicji. Pamiętaj o postawionym sobie na samym początku pytaniu, dlaczego zdecydowałaś się na takie, a nie inne postanowienie - co miało ono sprawić, jak miałaś się poczuć? jeśli czujesz, że to co sobie postanowiłaś jednak się nie sprawdza, nie trzymaj się sztywno swoich celi, tylko dostosuj je do swoich potrzeb i sytuacji.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}