Co robić kiedy obowiązki cię przerastają?

Ze wszystkim jesteś spóźniona, brak ci czasu żeby się zatrzymać i odpocząć? Każda z nas tak czasem ma. Nie załamuj się, nie poddawaj! Zamiast tego spróbuj się pozbierać. Jak to zrobić? Oto rady które mogą ci pomóc:

1. Nadaj swoim problemom właściwą wagę. Pamiętaj są rzeczy ważne i ważniejsze oraz te całkiem błahe. Nie warto na przykład przejmować się odrobiną kurzu na szafie, z jego powodu świat się nie skończy! Odpuść sobie perfekcjonizm, a zyskasz odrobinę luzu. Pamiętaj też, że lepiej zrobić coś dobrze a nie idealnie niż nie zrobić tego wcale...
2. Spróbuj posegregować sprawy, które masz do załatwienia według ich ważności i pilności. Najlepiej zapisz je na kartce w punktach. Kiedy myślisz: muszę zabrać dziecko do ortodonty, skończyć raport dla szefa, odwiedzić mamę i tak dalej i tak dalej... wydaje ci się, że masz mnóstwo na głowie. Kiedy powiesz sobie: to muszę zrobić do końca miesiąca, tamto do końca tygodnia – zamiast miotać w panice i lamentować, że z niczym nie zdążysz zaczniesz systematycznie wypełniać kolejne punkty ze swojej listy zadań. Dobra organizacja to połowa sukcesu!
3. Znajdź czas na odpoczynek. Chwila wytchnienia, odrobina relaksu pomaga zregenerować siły i odzyskać jasność myślenia. Nie miej wyrzutów sumienia, że robisz coś tylko dla siebie- po pierwsze: masz do tego prawo, po drugie- jeśli będziesz wypoczęta będziesz mogła efektywniej działać.
4. Zdrowe odżywianie i sen- to twoi sprzymierzeńcy walce z codziennymi obowiązkami. Ich rola jest nie do przecenienia! Jeżeli starasz się jeść zdrowo i nie zarywasz nocy, a mimo to czujesz się ciągle zmęczona powinnaś poprosić lekarza o skierowanie na badania. Być może przyczyną twoim kłopotów jest anemia, niedobór witamin, problemy z tarczycą a nie nadmiar obowiązków.
5. Nie wstydź się prosić o pomoc. Jeżeli naprawdę masz za dużo na głowie, sama sobie z tym nie poradzisz. Od czego jednak są bliscy ludzie? Może ktoś z twoich przyjaciół albo z rodziny ma czas i możliwość żeby ci pomóc? Nie miej poczucia winy, że ich wykorzystujesz- po pierwsze ludzie potrafią odmówić jeżeli nie chcą lub nie mogą pomóc, po drugie- istnieją setki sposobów żeby odwdzięczyć się za przysługę. Pamiętaj, zwrócenie się do innych o pomoc nie jest oznaką słabości lecz dojrzałości.

Katarzyna Lewcun
(katarzyna.lewcun@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}