Detoks od złych nawyków

Z czego warto zrezygnować, jeśli chcemy czerpać więcej radości z życia?

• Z szukania mężczyzny-ideału - prawda jest taka, że perfekcjonizm jest nudny. Zamiast patrzeć na faceta przez pryzmat wieku, dochodów czy wyglądu, warto skoncentrować się na tym, jak (dobrze lub źle) czujesz się przy obecnym facecie.
• Z nieustannego porównywania się z innymi - kobiety mają szczególny talent do znajdowania niewłaściwych kryteriów i grup poznawczych. Nieustannie się z kimś porównujemy: z superskuteczną koleżanką z działu, o dziesięć lat młodszą siostrą czy modelką na okładce nowego magazynu. Zawsze znajdzie się ktoś, kto jest od nas w czymś lepszy, ale nie warto zawracać sobie myśli takimi porównaniami. To nie prowadzi do niczego dobrego, a może nas wpędzić w depresję.
• Z zarywania nocy - znowu zaplanowałaś pójść do łózka wcześniej,  ale bez sensu zmarnowałaś czas do drugiej w nocy? Jeśli chcesz to zmienić, to sama zaplanuj sobie, że do 22:30 ogarniesz wszystko i położysz się do łóżka z książką. Możesz też zapisać w kalendarzu lub komórce poszczególne zadania do wykonania w ciągu dnia i sukcesywnie je odhaczać, by pójść spać o przyzwoitej porze.
• Z gromadzenia rzeczy - zbędny nadmiar nie tylko zagraca mieszkanie, ale też naszą duszę i umysł. Przejrzyj swoje rzeczy i zadaj sobie pytanie, czy sprawiają ci radość. Jeśli nie pojawi się żadna pozytywna emocja, po prostu wyrzuć ją do śmieci albo oddaj potrzebującym.
• Z zaniedbywania prawdziwych przyjaciół - nieważne, jak stresującą masz obecnie sytuację czy cierpisz na brak czasu, przyjaźń trzeba pielęgnować. Lepiej jest skrócić listę znajomych do tych naprawdę najbliższych. Z tymi najważniejszymi z góry ustal termin, kiedy będziecie się spotykać  - może to być raz w miesiącu, np. każdego 15.
• Z hejtowaniem - gdy ktoś źle mówi o innych, jest odbierany jako niezadowolony z siebie i w końcu takim się właśnie staje. Czasem fajnie jest poplotkować, ale w taki sposób tworzy się toksyczna więź z innymi plotkarami.
• Z kłócenia się z partnerem w miejscach publicznych - to nieuprzejme, dziecinne i sprawia, że inni odbierają waszą relację jako toksyczną. Lepiej jest zaczekać z dyskusją, aż znajdziecie się w domu.
• Z kurczowego trzymania się przeszłości - tej nie możesz już zmienić, ale przez nią możesz zepsuć swoją teraźniejszość i przyszłość. To co zdarzyło się kiedyś, niech tam pozostanie - rozpamiętywanie i plucie sobie w brodę nie prowadzi do niczego dobrego. Lepiej sobie odpuścić i ruszyć dalej.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}