Dlaczego ambitne kobiety najczęściej się wypalają?

Tylko że w środku czujesz coraz większą pustkę.

Statystyki i codzienne obserwacje pokazują smutną prawdę: to właśnie kobiety ambitne, zaangażowane i niezwykle odpowiedzialne najczęściej padają ofiarą wypalenia zawodowego. I wcale nie dzieje się tak dlatego, że są słabe. Wręcz przeciwnie – to ich nadludzka siła i zdolność do trzymania wszystkiego w garści sprawiają, że potrafią latami jechać na oparach, ignorując bolesne sygnały ostrzegawcze od własnego organizmu.

Ambicja sama w sobie nie jest problemem

Być ambitną to wspaniała cecha. To ona pcha nas do przodu, pozwala zdobywać szczyty i realizować marzenia. Kłopot zaczyna się w momencie, gdy sukces staje się jedynym wyznacznikiem własnej wartości.

Wiele kobiet nieświadomie żyje w przekonaniu, że powinny być świetnymi specjalistkami, idealnymi partnerkami, zaangażowanymi mamami, dobrymi córkami i zawsze mieć wszystko pod kontrolą. Taka lista oczekiwań potrafi być niezwykle wyczerpująca.

Kobiety często biorą na siebie więcej, niż powinny

Badania i codzienne obserwacje pokazują, że wiele kobiet, oprócz obowiązków zawodowych, przejmuje również większość odpowiedzialności za organizację życia rodzinnego.

To nie tylko gotowanie czy sprzątanie. To pamiętanie o wizytach lekarskich dzieci, urodzinach bliskich, zakupach, zebraniach w szkole, rachunkach i dziesiątkach drobnych spraw, które każdego dnia pochłaniają ogromne pokłady energii. Do tego dochodzi praca zawodowa, rozwój kompetencji i często zakorzenione przekonanie, że proszenie o pomoc jest oznaką słabości. Nic dziwnego, że w pewnym momencie organizm mówi po prostu „dość”.

Perfekcjonizm potrafi odbierać więcej energii niż sama praca

Jednym z największych wrogów dobrostanu jest przekonanie, że wszystko trzeba zrobić perfekcyjnie. Perfekcjonizm sprawia, że niezwykle trudno jest odpuścić:

• poprawiasz prezentację po raz piąty,

• sprawdzasz maila jeszcze późnym wieczorem,

• masz poczucie winy za każdym razem, gdy po prostu odpoczywasz,

• nie pozwalasz sobie na najmniejszy błąd.

Choć z pozoru wygląda to jak ogromne zaangażowanie, w rzeczywistości prowadzi do przewlekłego napięcia i szybkiego wyczerpywania zasobów.

Pierwsze objawy łatwo zbagatelizować

Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień – najczęściej rozwija się stopniowo. Na początku pojawia się zwykłe zmęczenie, potem coraz trudniej się skoncentrować, a praca, która kiedyś dawała satysfakcję, staje się wyłącznie przykrym obowiązkiem. Pojawia się rozdrażnienie, problemy ze snem i spadek motywacji.

Jeżeli zauważasz u siebie podobne sygnały, warto dowiedzieć się, jakie są etapy wypalenia zawodowego. Im wcześniej rozpoznasz problem, tym większa szansa, że uda się zatrzymać ten proces, zanim zacznie negatywnie wpływać na Twoje zdrowie i życie prywatne.

Nie musisz radzić sobie ze wszystkim sama

Wiele kobiet przez lata przyzwyczaja się do tego, że zawsze muszą być niezłomne. Nie chcą nikogo zawodzić, nie proszą o pomoc i odkłady swoje własne potrzeby na sam koniec listy. Tymczasem prawdziwa siła wcale nie polega na dźwiganiu całego świata w pojedynkę.

W takich momentach coraz więcej kobiet decyduje się na coaching kariery i biznesu, który pomaga zatrzymać się, spojrzeć na swoją sytuację z dystansu i świadomie zaplanować dalszy rozwój zawodowy bez ciągłego funkcjonowania pod presją. Jak podkreśla Monika Kot-Pryszczewska, to nie gotowe rozwiązania zmieniają życie, ale lepsze zrozumienie siebie, swoich wartości i potrzeb.

Jak nie dopuścić do wypalenia?

Nie istnieje jeden uniwersalny przepis na ten stan, ale możesz zacząć od kilku małych kroków:

• naucz się wreszcie stawiać zdrowe granice,

• nie próbuj być idealna we wszystkich życiowych rolach jednocześnie,

• planuj czas na odpoczynek równie świadomie, co najważniejsze spotkania w kalendarzu,

• pozwól sobie na odważne prosimy o wsparcie,

• regularnie sprawdzaj, czy Twoje życie zawodowe nadal jest w zgodzie z Twoimi wartościami.

Zadbaj o siebie, zanim organizm zrobi to za Ciebie

Wiele osób trafia po profesjonalną pomoc dopiero w momencie, gdy organizm całkowicie odmawia współpracy. Tymczasem nie warto czekać na skrajne wyczerpanie.

Jeżeli od dłuższego czasu czujesz, że funkcjonujesz na granicy swoich możliwości, dobrym pierwszym krokiem może być bezpłatna konsultacja coachingowa. Czasami już jedna szczera rozmowa pozwala spojrzeć na swoją sytuację z zupełnie innej perspektywy i dostrzec rozwiązania, których wcześniej kompletnie nie było widać.

Podsumowanie

Ambicja może być wspaniałą, napędzącą siłą. To ona pomaga realizować marzenia, rozwijać się i odważnie sięgać po więcej. Pamiętaj jednak, że sukces zawodowy nie powinien być budowany kosztem zdrowia, relacji i własnego dobrostanu.

Prawdziwy sukces to nie tylko kolejne puste osiągnięcia. To również codzienne życie, w którym jest miejsce na święty spokój, regenerację i głębokie poczucie, że to, co robisz, naprawdę Ci służy.

Nad merytoryczną stroną tekstu czuwała Monika Kot-Pryszczewska – przedsiębiorczyni, terapeutka, mentorka oraz coachka transformacji zawodowej i biznesowej.

Materiał zewnętrzny