Dlaczego urlop jest tak ważny?

Nasze organizmy są tak zaprojektowane, aby w poczuciu zagrożenia produkować hormony stresu, takie jak kortyzol i epinferyę, których wydzielanie moze wywołać nawet presja codziennego życia. Kiedy przez dłuższy czas znajdujemy się pod ich wpływem, zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, przybierania na wadze, kłopotów z jakością snu i innych problemów zdrowotnych. Wyjazd na wakacje od czasu do czasu pomaga twojemu organizmowi złapać chwilę wytchnienia i daje mu szansę na naprawienie, chociaż części szkód wywołanych stresem. Dodatkowo dobry nastrój często występuje także na kilka tygodni przed i po wakacjach, dlatego dobrze jest regularnie pozwalać sobie na, nawet krótki, ale przyjemny urlop.

Zwolnienie tempa i odpoczynek od pracy może także zmniejszyć ryzyko śmierci spowodowane chorobami związanymi z niedokrwieniem serca. Przepracowanie ma też negatywny wpływ na ilość i jakość twojego snu, co z kolei powoduje chroniczne zmęczenie, osłabienie, obniżenie nastroju i odporności. Urlop to idealny czas, aby móc sobie swobodnie pozwolić na lenistwo i dobroczynne drzemki.

Urlop to także odpoczynek dla twojego mózgu, czas spędzony poza domem może naładować Cię nie tylko fizycznie, ale także psychicznie, przez co w efekcie po powrocie do pracy będziesz bardziej pomysłowa, skoncentrowana i pełna energii, co zwiększa też twoją produktywność.

Mówi się także, że pary, które regularnie ze sobą podróżują, są bardziej szczęśliwe i zadowolone ze swoich związków. Wyjazdy pozwalają także na zwiększenie libido i zachęcają do częstszego uprawiania seksu, co również zbliża partnerów do siebie.

Jeżeli te powody jeszcze nie zachęciły cię do tego, żeby częściej pozwalać sobie na chociażby krótkie przerwy i urlop, to na koniec zostawiłam największy argument. Choć naukowcy jeszcze nie potrafią wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje, to częste wakacje, nie tylko łagodzą stres, ale i wydłużają długość życia.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}