Do sylwestrowej nocy jeden krok

Barbara Dąbrowska-Górska, Magdalena Jarzynka, Ewa Sypnik-Pogorzelska na co dzień prowadzą warszawską poradnię dietetyczną Dietosfera. Wieloletnie doświadczenie podparte wykształceniem żywieniowym i codzienny kontakt z klientami stały się inspiracją do napisania tego praktycznego poradnika.

Największą przeszkodą na drodze do wymarzonej sylwetki jesteśmy my sami! I nie ma tu znaczenia czy chcemy schudnąć na Sylwestra czy z innej okazji, ważne by działo się to w zdrowym tempie, a efekt utrzymywał się całe życie. Książka nie proponuje krótkotrwałej diety cud, to opracowany przez specjalistki 3 miesięczny program pozwalający kontrolować co i kiedy jemy.

Prowadzenie dziennika diety pozwala oceniać i eliminować własne błędy, ułatwia kontrolowanie sposobu żywienia, zwiększa samoświadomość. Ten sposób samokontroli poprawia wyniki odchudzania, pozwala na obserwację zachowań żywieniowych i schematów postępowania, z których istnienia wiele osób nie zdaje sobie sprawy. Badania dowiodły, że osoby, które prowadziły zapiski dotyczące przebiegu odchudzania, osiągały aż o 50% lepsze wyniki od tych, które ich nie robiły! Dlaczego? Ponieważ codzienne notatki pozwalają lepiej poznać i kontrolować swoje zachowania żywieniowe, zdiagnozować szkodliwe przyzwyczajenia i największe słabości, ale przede wszystkim dokumentować kolejne sukcesy!

Dobra motywacja, żelazna konsekwencja i silna wola. Naprawdę tylko tyle trzeba, by wprowadzając w swoje życie nowe, lepsze nawyki żywieniowe i codzienną dawkę ruchu, osiągnąć w zdrowym tempie swoją wymarzoną wagę!

Profesjonalny Dziennik diety, opracowany przez zespół znanych i doświadczonych dietetyczek, pozwala na monitorowanie przebiegu diety, a ponadto opatrzony jest praktycznymi radami! Dziennik ten pasuje do wszystkich sposobów odżywiania, jakie obierzesz na drodze do wymarzonej figury. Jeśli chcemy zdążyć przed Sylwestrem, a może po prostu przed samym sobą – najwyższa pora na rozpoczęcie procesu zrzucania zbędnych kilogramów. Do dzieła!

Książkę Barbary Dąbrowskiej-Górskiej, Magdaleny Jarzynki, Ewy Sypnik-Pogorzelskiej Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu objęły patronatem medialnym : magazyn Shape, fit.pl, Uroda i zdrowie.