Dobre nawyki na czas epidemii koronawirusa

Na koronawirusa, który od kilku miesięcy paraliżuje świat, nie ma jeszcze ani skutecznych leków, ani szczepień. Wirusem można zarazić się drogą kropelkową, więc w sposób bardzo łatwy. Aby nie narażać siebie ani innych na choroby, warto wyrobić w sobie kilka nawyków, które pomogą nam uchronić się przed infekcją.

• Unikaj dużych skupisk ludzi. Jeżeli wychodzisz na dwór, rób to sama lub tylko w towarzystwie innych domowników. Zachowuj metr odległości od innych osób.
• Wychodź tylko po to, aby załatwić najpilniejsze sprawy.
• Często myj ręce przy użyciu wody oraz mydła, a jeszcze lepiej – środka dezynfekującego.
• Kichaj w łokieć lub chusteczkę.
• Pij dużo wody – małymi łykami, a często. Woda nawilża śluzówkę, która, jeśli jest sucha, staje się podatna na czynniki zewnętrzne przenoszone wraz z wydychanym powietrzem.
• Nawilżaj powietrze w pomieszczeniach, w których przebywasz – takie praktyki również nawilżają śluzówkę.
• Wzmacniaj odporność poprzez spożywanie produktów bogatych w witaminy (głównie witaminę C)
• Dbaj o swoją kondycję – nie tylko fizyczną (ta może być utrudniona, szczególnie w dużych miastach), ale i psychiczną. Nie stresuj się, albowiem stres pogarsza kondycję organizmu.

Anna Stasiuk
(anna.stasiuk@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}