Drzemka w pracy? 12 marca obowiązkowo!

Poniedziałek to ciężki dzień dla wszystkich, którzy wybierają się do pracy. Po weekendzie jesteśmy rozleniwieni i ciężko przerywa nam się miło spędzoną perspektywę bycia daleko od spraw zawodowych. W ten poniedziałek jednak idziemy z przyjemną możliwością, jaką jest drzemka w pracy. W końcu każde święto należy uczcić. Choćby w tak nietypowy sposób ...

Sny kolorowe i sny problemowe
Optymalny czas snu powinien wynosić od 7- 8 godzin. W dzisiejszym zestresowanym świecie ciężko o spokojny i tak długi sen. Często ilość pracy i problemy sprawiają, że skracamy go do minimum, po którym jesteśmy w stanie  funkcjonować, a resztę zastępujemy filiżanką mocnej kawy. Nic dziwnego, że współczesny tryb życia prowadzi do coraz większej bezsenności wśród zestresowanych ludzi. Czasami budzimy się po kilku godzinach snu, absolutnie niewyspani. Jeszcze innym razem nie potrafimy nawet zasnąć. Problemy w pracy, zajmowanie się domem, płacząca przyjaciółka. Wszystko, co przeżyliśmy w ciągu dnia wraca do nas w nocy. Potrzebne jest wtedy wyciszenie. Dwie godziny przed snem nie należy pić herbaty ani kawy. Dobrze też wyciszyć się, słuchając muzyki relaksacyjnej, oglądając spokojny film, czy biorąc aromatyczną kąpiel z chmielem i lawendą. Ciężko jest odizolować się od przyziemnych spraw, ale jeśli pojawiają się problemy z zasypianiem, to należy zrobić wszystko, co w naszej mocy. Sen jest momentem, w którym regeneruje się nasze ciało i jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Niewyspany = nieefektywny
Brak snu powoduje kłopoty z  koncentracją, spowolnienie reakcji, spadek motywacji czy zaburzenia nastroju. Gdy jesteśmy niewyspani, stajemy się mniej wydajni jako pracownicy. O dobroczynnym wpływie snu na nasz umysł, przekonały się firmy mające tzw. pokoje regeneracyjne. Przyciemnione, dobrze wentylowane pomieszczenia z budzikiem stają się miejscem krótkiej odnowy umysłowej. To właśnie wykorzystanie ich, ma powodować lepszą pracę osób zatrudnionych. Niestety, ta metoda  nie jest stosowana na szeroką skalę.

Dobry sen nigdy nie jest zły, a skoro podnosi naszą wydajność w pracy, to dlaczego nie uczcić święta i nie pomaszerować do pracy z poduszką w jednej ręce i kocem w drugiej? Drodzy szefowie, przymknijcie dziś oko na drzemiących pracowników, w końcu nawet najdziwniejsze święto wymaga odpowiedniego uczczenia!

Joanna Małysiak
(joanna.malysiak@dlalejdis.pl)