Fitness na fali

Moda na surfset.
Co roku o tej porze szukamy skutecznych sposobów na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Zmiana diety to nie wszystko, potrzebne są jeszcze ćwiczenia. Może by tak posurfować?

Słońce pojawiło się za oknami, temperatura mocno podskoczyła – czas więc na przygotowanie ciała, aby dobrze prezentowało się w zwiewnych sukienkach. Nic dziwnego, że coraz więcej z nas chętnie odwiedza siłownie i salony fitness. Kluby oferują teraz wiele możliwości spalenia kalorii. Zwykły fitness już dawno stracił popularność. Dużym zainteresowaniem cieszą się jego różne odmiany, a ostatnio coraz głośniej jest o surfsecie, który swój początek ma w nowojorskim studiu fitness.

Czym jest surfset?
Wbrew pozorom, zajęcia nie są prowadzone w wodzie. Tajemnicą surfsetu jest specjalne urządzenie imitujące deskę surfingową. W zależności od efektów jakie chcemy osiągnąć, prowadzony jest trening cardio, interwałowy lub siłowy, a nawet zajęcia inspirowane jogą – dla osób, które chcą poprawić stabilność ciała. Możliwy jest też trening łączący wszystkie te programy.

Surfset pozwala nie tylko skutecznie obniżyć wagę, ale dzięki tym zajęciom można również wymodelować sylwetkę i wspomóc budowę masy mięśniowej. Jednocześnie polepszymy swoją koordynację ruchową, wydolność tlenową, a także poprawimy wygląd.

Kto może wziąć udział w zajęciach?
Jak w przypadku niemal każdej aktywności w klubie fitness, zajęcia prowadzone są dla grup o różnym stopniu zaawansowania. Mogą więc uczestniczyć w nich osoby, które nigdy nie miały nic wspólnego z surfingiem, nawet dzieci.

Osoby rozpoczynające przygodę z surfsetem muszą nauczyć się utrzymania równowagi na urządzeniu. Kolejnym etapem są ćwiczenia naśladujące ruchy surferów, które doskonale wpływają niemal na wszystkie grupy mięśni.

Ćwiczenia są dosyć intensywne, ale rzadko zdarzają się kontuzje. W ciągu niecałej godziny, na zajęciach można spalić od 500 do 900 kalorii, więc jest to naprawdę świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. W Polsce surfset jeszcze nie jest znany, ale – jak pokazują przykłady innych form fitnessu – to, co jest modne poza granicami, szybko przyjmuje się również w naszym kraju.

Sandra Wróbel
(sandra.wrobel@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat