Gotowa na lato?

Wakacje to stan umysłu

Kto nie uwielbiał wakacji za czasów szkolnych? To dlatego lato dalej kojarzy nam się z beztroską i masą przyjemnych zajęć. Nawet jeśli jesteś dorosła, a szef nie przyznał Ci urlopu w okresie letnim, Ty dalej możesz się cieszyć tą piękną porą roku! Potraktuj lato, jako przypomnienie sobie, że praca powinna być częścią Twojego życia, a nie je całkowicie dominować. Niezależnie od tego, ile wolnego czasu będziesz w stanie przeznaczyć dla siebie - wykorzystaj go na maksa! Wyjedź na weekend czy spędź dzień wolny tak, jakbyś była na wakacjach.

Zmiany w planie treningów

Jeśli czujesz, że do Twojego harmonogramu treningów wkradła się nuda, to lato jest idealnym momentem, aby to zmienić. Rozważ wykorzystanie przyjemnej aury i zdecyduj się na treningi na świeżym powietrzu - joga, bieganie, spaceru po parku czy piesze wędrówki będą teraz znacznie przyjemniejsze niż treningi na siłowni. Dzięki dłuższym dniom i cieplejszej temperaturze w okresie letnim mamy zazwyczaj najwięcej energii, dlatego warto to wykorzystać.

Pamiętaj o drobiazgach

Małe rzeczy i niewielkie zmiany potrafią mieć ogromny wpływ na nasz nastrój i na to jak postrzegamy rzeczywistość. Aby wprawić się w lepszy, wakacyjny nastrój zadbaj o odpowiedni nastrój w domu - ogarnij przestrzeń, wymień dodatki na bardziej kolorowe i radosne, wprowadź do pomieszczeń więcej światła. Na zakupach spożywczych sięgaj po świeże, sezonowe produkty, spróbuj nowych dań z regionów, które kojarzą Ci się z beztroską i wakacjami. Zainspiruj się kuchnią hiszpańską, grecką czy karaibską! Nie zapominaj także o zmianach w swojej kosmetyczce - dobry krem z filtrem, odświeżająca mgiełka do twarzy czy nowy, lekki balsam o owocowym zapachu pomogą wprawić ci się w odpowiedni nastrój.

Wykorzystaj dłuższe dni

Dostosuj rutynę swojego dnia do krótszych nocy i wykorzystaj letni czas na maksa, Staraj się jak najwięcej spacerować i w miarę możliwości chodzić wszędzie pieszo. Ogranicz czas jaki poświęcasz rozrywkom związanymi z technologią - Netflixa nadrobisz jesienią, lepiej wybrać się na spacer i zabrać ze sobą książkę, posiedzieć w parku czy po prostu poleżeć na słońcu.

Pozwól sobie cieszyć się życiem

Ile razy ominęło Cię coś fajnego, tylko dlatego, że nie czułaś się pewnie? Nie rezygnuj z wypadu na plażę, tylko dlatego, że czujesz, iż powinnaś zrzucić kilka kilogramów. Nie głodź się po to, aby bez wyrzutów sumienia wyjść na kolację z przyjaciółmi. Zdrowa dieta jest ważna, ale zdrowe relacje z jedzeniem i miłość do samej siebie powinna być dla ciebie priorytetem, nie tylko latem.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}