I ty możesz zostać joginką

W niewielkiej objętościowo, aczkolwiek obszernej i wyczerpującej pod względem merytorycznym, książce „Szybka i prosta joga”, Christina Brown w ciekawy i przystępny sposób ukazała szeroki wachlarz sposobów ćwiczenia jogi. Przy czym, co warte zauważenia, zaproponowała poszczególne warianty asan na każdą porę dnia (np. rano dla mobilizacji i rozbudzenia, wieczorem dla uspokojenia i relaksu) i miejsce, w jakim akurat możemy się znaleźć (np. w pracy, pociągu, parku, czy tradycyjnie – we własnym mieszkaniu). Dzięki tak dużemu spektrum zastosowania, naprawdę każdy, pod warunkiem, że będzie tego chciał, odnajdzie coś interesującego dla siebie.

Ważną informację można znaleźć na obwolucie książki. Chodzi mi tutaj o wiedzę na temat samej autorki, gdyż wypróbowując wskazane przez nią ćwiczenia, chciałabym mieć pewność, że przyniosą one mojemu organizmowi zyski, a nie szkody. W tym przypadku jednak nie powinniśmy się specjalnie obawiać, gdyż Christina Brown to znana i wykwalifikowana nauczycielka hathajogi praktykująca od bardzo wielu lat, która kształciła się w Indiach i Australii, a w Londynie studiowała jogoterapię (czego dowody znajdziemy na stronicach „Szybkiej i prostej jogi”). Dodatkowy atut z całą pewnością stanowi posiadany przez nią stopień doktora medycyny komplementarnej. Takie referencje raczej już same w sobie powinny dawać gwarancję efektywności i bezpieczeństwa. Niedowiarków jednak mogę z czystym sumieniem zapewnić, że wypróbowałam większość zaproponowanych asan i czułam się po nich wspaniale, zresztą wprowadziłam je jako stały element wzbogacający mój tryb życia.

Omawiana książka została opracowana przez Christinie Brown w przystępny i zrozumiały sposób, dzięki czemu wydaje mi się, że dotrze zarówno do osób ćwiczących już wcześniej jogę, jak i tych, dla których stanowi ona pewne novum. Niewątpliwym plusem dla tych ostatnich będzie ominięcie przez autorkę skomplikowanych nazw poszczególnych asan, autorka nie posługuje się oryginalnymi nazwami w ogóle.

Polecam „Szybką i prostą jogę” nie tylko jako interesującą lekturę, ale przede wszystkim jako praktyczny przewodnik po wszechstronnych obliczach jogi, który warto krok po kroku na stałe wprowadzić do swojego życia z korzyścią zarówno dla ciała, jak i duszy.

Jowita Kubiak
(jowita.kubiak@dlalejdis.pl)

Christina Brown, „Szybka i prosta joga”, MUZA S.A, Warszawa 2012