Jak czuć się pewnie w swoim ciele latem?

Zmień swoją wewnętrzną narrację

Kobietom od dziesięcioleci wmawia się, że muszą wyglądać w określony sposób, aby być szczęśliwe, znaleźć miłość i odnieść sukces. Zwróć uwagę na swoje codzienne wzorce myślowe. W momencie, gdy zaczniesz odczuwać negatywnie myśleć o swoim ciele, spróbuj zastąpić je zdrowymi alternatywami, takimi jak „Jestem czymś więcej niż tylko swoim wyglądem” lub „Moja wartość nie zależy od tego, jak wyglądam i ile ważę”. Przygotuj listę afirmacji na każdą okazję, gdy nie czujesz się dobrze ze swoim wyglądem. Zmieniaj swoją narrację na pozytywną, aż sama zaczniesz w nią wierzyć.

Poczuj połączenie ze swoim ciałem

Nasze ciała robią dla nas niesamowite rzeczy: pozwalają nam się poruszać, oddychać, odżywiać się i sprawiać sobie przyjemność, choć często traktujemy je jako coś oczywistego. Jednym ze sposobów na połączenie się ze swoim ciałem i docenienie go jest oddech. Zauważenie, jak oddech przepływa przez ciało może mieć ogromną moc. Ta praktyka pozwala lepiej zrozumieć swoje emocje i wzmocnić połączenie ciała i umysłu. Innym skutecznym sposobem dostrojenia się do swojego ciała jest sprawianie sobie przyjemności. Masturbacja może służyć jako przypomnienie, że zasługujesz na odczuwanie przyjemności i cenisz siebie na tyle, aby poświęcić czas na odkrywanie i dbanie o swoje ciało, co może zwiększyć poczucie własnej wartości.

Dotrzymuj obietnic, które sobie złożyłaś

Pewność siebie to coś więcej niż tylko duma z własnego wyglądu i swoich możliwości. Sprowadza się to również do pewności siebie, która wynika z doceniania swoich zalet. Kiedy wywiązujesz się ze swoich zobowiązań, potwierdzasz swoją wartość i poczucie własnej wartości oraz pokazujesz, do czego jesteś zdolna. Bez względu na strefę w której zmiany sama sobie obiecasz, przygotuj plan i dotrzymaj każdej obietnicy, aby zbudować zaufanie do siebie.

Noś ubrania dopasowane do twojego ciała

Twoje ubrania mogą wiele o Tobie powiedzieć: jeśli założysz coś, w czym czujesz się dobrze, będzie to widoczne. Będziesz emanować pewnością siebie. Jeśli jednak nie czujesz się komfortowo w tym, co masz na sobie, język Twojego ciała to pokaże. Ubrania powinny pasować do ciała, a nie odwrotnie. Jeśli to oznacza konieczność zwiększenia rozmiaru, niech tak będzie. Pozbądź się więc wszelkich przedmiotów ze swojej szafy, po których założeniu nie czujesz się dobrze.

Bądź dla siebie dobra

Wiemy, że pewność siebie wymaga zmiany wewnętrznego dialogu, ale innym elementem układanki jest okazanie sobie empatii. Okazywanie sobie tej samej życzliwości, jaką okazujesz swoim przyjaciołom, przełoży się na bycie bardziej pewną siebie. Kontynuując tę praktykę, szanując swoją autentyczność i zauważając, kiedy w grę wchodzi negatywny dialog ze sobą, zbudujesz odporność i osiągniesz postęp w realizacji swoich ambicji. W rezultacie bycie dla siebie miłym wzmacnia poczucie własnej wartości i motywuje do dążenia do kolejnego celu.

Przyjmij postawę „Chrzanić to”.

Kiedy mówisz „Walić to!”, odpuszczasz strach i kontrolę oraz rozwijasz odwagę, by działać w sposób, który wzmacnia twoją samoocenę, zamiast ją podważać. Popycha cię to do bycia tym, kim chcesz i robienia tego, co chcesz. Jasne, na początku będzie to niewygodne, ale wraz z dyskomfortem przychodzi rozwój i pewność siebie, gdy ciągle się pojawiasz. Boisz się nowego - mimo to zrób to! Najważniejsze jest to, aby nie traktować siebie i życia zbyt poważnie. Jesteś tylko jedna i masz tylko jedną szansę na przeżycie swojego życia, więc bądź wyjątkowa i delektuj się każdym dniem.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}