Jak nauczyć się przyjmować komplementy?

Choć wydaje się to banalne, wiele osób nie potrafi swobodnie przyjmować komplementów. Zamiast uśmiechu i podziękowania pojawia się zakłopotanie, próba umniejszenia własnych zasług lub wręcz zaprzeczenie. „Oj, bez przesady” – brzmi znajomo? Trudność w przyjmowaniu pochwał może wynikać z wielu czynników, takich jak niska samoocena, brak komplementów w dzieciństwie, a nawet ich nadmiar. Bez względu na przyczynę, warto się tego oduczyć.

Przede wszystkim warto zrozumieć, że komplement to subiektywna opinia osoby, która go wypowiada. Kiedy ktoś mówi: „Masz świetne poczucie humoru” albo „Świetnie wyglądasz w tym kolorze”, to oznacza, że według niego tak właśnie jest. Nie mówi tego za cały świat, nie twierdzi, że to obiektywna prawda – wyraża swój punkt widzenia. Jeśli zaprzeczasz, podważasz nie tylko własne zalety, ale także odczucia tej osoby. Może ci się wydawać, że tylko ty masz prawo oceniać siebie, ale inni również widzą pewne rzeczy. Może więc warto spojrzeć na siebie ich oczami?

Jeśli trudno ci w to uwierzyć, możesz to sprawdzić. Zapytaj bliskich o opinię – czy rzeczywiście masz w sobie cechę, którą ktoś w tobie dostrzega? Może się okazać, że usłyszysz to samo od kilku osób, a wtedy warto zastanowić się, czy twój wewnętrzny obraz siebie nie wymaga korekty. Otwarta rozmowa o tym, jak postrzegają cię inni, może pomóc w budowaniu lepszej samooceny.

Warto też zastanowić się, w jakim stopniu sama jesteś szczera wobec innych. Często osoby, które mają problem z przyjmowaniem komplementów, same nie są do końca autentyczne w swoich opiniach. Jeśli zdarza ci się mówić coś, co nie do końca jest zgodne z prawdą – na przykład chwalić kogoś z grzeczności – możesz podświadomie zakładać, że inni robią to samo wobec ciebie. Być może nieświadomie projektujesz swoje zachowania na innych ludzi i dlatego nie ufasz ich słowom. Pracując nad większą szczerością w swoich ocenach, łatwiej będzie Ci wierzyć, że inni również mówią to, co naprawdę myślą.

Następnym razem, gdy ktoś cię pochwali, nie zaprzeczaj automatycznie. Spróbuj po prostu przyjąć te słowa, bez analizy i podważania ich prawdziwości. Przyjmowanie komplementów to nie tylko kwestia uprzejmości, ale też ważny element budowania zdrowej samooceny i głębszych relacji.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}