Jak nie niszczyć swojej samooceny?

Swoją samoocenę warto uzależniać tylko od siebie, zwłaszcza wtedy, gdy ktoś na siłę próbuje pokazać, że jesteśmy warci mniej, niż sami o sobie wiemy. Bronić samooceny powinniśmy do upadłego. Nawet wtedy, gdy musimy mierzyć się z własnymi niedociągnięciami i błędami. Właśnie na tych wadach możemy budować swoją samoocenę, ale tylko wtedy, gdy będziemy potrafili się rozwijać i wyciągać odpowiednie wnioski na przyszłość.

Człowiek pewny siebie i o wysokiej samoocenie nie jest ani egoistą, ani ideałem, ani też kimś, kogo należy się obawiać. Jest on po prostu kimś zdrowo rozwijającym się i właściwie kierującym swoim życiem. Nie powinniśmy kogoś takiego mylić z niedoścignionym ideałem, gdyż człowiek z wysoką samooceną również popełnia błędy, jednak różni się tym, od kogoś o niskiej samoocenie, że potrafi uczyć się na błędach, szybciej podnosi się po porażkach  i wyciąga z nich lekcje na przyszłość.

Człowiek z wysoką samooceną ciągle się uczy. Lubi zdobywać nowe doświadczenia i jest ciekawy świata. Nie stoi w miejscu i lubi osiągać kolejne cele. Jeśli nie chcesz szkodzić swojej samoocenie i czuć się dobrze, musisz być zmotywowany i świadomy tego, na co masz wpływ w swoim życiu, a na co nie. Samoocena jest ważna dlatego, że to właśnie od niej zależy twoje samopoczucie, które zgodnie z twoimi przekonaniami i ocenami może być lepsze bądź gorsze.

Dbając o samoocenę musisz wychwytywać sytuacje z życia codziennego, które bezpośrednio jej zagrażają. Może to być np. kontakt z nieprzyjemną szefową, bądź koleżanką, która krytykuje twój wygląd. Chcąc chronić swoją samoocenę szybko analizuj takie sytuacje i nie dopuść do tego, by ktoś miał wpływ na wysokość twojej samooceny. Zwłaszcza, jeśli jest to ktoś nieprzychylny tobie. Pamiętaj też, by zawsze odpowiednio reagować na to, co ci się podoba, bądź jeśli coś lub ktoś narusza twoje granice.

Pamiętaj, by każdego dnia motywować siebie w pozytywny sposób i napędzać siebie dobrą energią. Codziennie rób coś, co będzie pomocne, relaksujące i rozwijające. Dbaj o swój komfort psychiczny i fizyczny. Zatem codziennie dużo się ruszaj i relaksuj. Nie zajmuj się pracą po godzinach.

Dbając o samoocenę nie zapomnij o byciu wobec siebie wyrozumiałym, gdyż jedno z drugim się łączy. Nie krytykuj siebie przesadnie za drobne błędy, pomyłki, czy nieścisłości. Z uwag innych bądź krytyki wyciągaj lekcje, nie myl jednak krytyki ze złośliwością.

W dbaniu o samoocenę liczy się wytrwałość i systematyczność. Budowanie samooceny polega na ciągłym ćwiczeniu, co przyjmować do siebie, a czym nie zaprzątać sobie głowy, a także jak nie uzależniać opinii na swój temat od opinii innych na nasz temat.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}