Jak polubić niedziele?

Większość z nas jako ulubione dni tygodnia wskaże piątek czy sobotę. Chociaż niedziela jest dniem wolnym, często nie potrafimy się nią cieszyć, nie mogąc przestać myśleć o poniedziałku i kolejnym tygodniu w pracy. A gdyby tak wprowadzić w życie kilka prostych rytuałów, które zamienią nerwowe niedziele w najlepszy dzień tygodnia?

Zorganizuj sobie domowe SPA
Co niedzielę zaplanuj godzinę lub dwie tylko dla siebie i odpręż się w domowym SPA i nie mówię tutaj tylko o kąpieli z zapachowym olejkiem. Pójdź na całość - zadbaj o odpowiednie oświetlenie, muzykę, świece i zapachy. Użyj najlepszych kosmetyków, jakie masz i zorganizuj sobie wszystkie możliwe zabiegi, które sprawią, że nie tylko poczujesz się pięknie, ale i całkowicie zrelaksujesz się przed nadchodzącym tygodniem.

Zaktualizuj swoje listy zadań
Poświęć chwilę na zaplanowanie realnych celów na przyszły tydzień, nie uwzględniaj jednak na liście jedynie obowiązków i rzeczy, które musisz robić, a dopisz do niej także te, które będą dla Ciebie przyjemnością. Przejrzyj też listy z ubiegłego tygodnia, doceń to, ile udało Ci się osiągnąć, skup się na tym, co udało Ci się załatwić i pozwól sobie na chwilę dumy i docenienia siebie. Sprawdź też stan konta i upewnij się czy jesteś na bieżąco z rachunkami.

Przygotuj się na przyszły tydzień
Do południa zajmij się tym, co zaprząta Ci głowę, zamiast zostawiać wszystko na wieczór. Naszykuj strój do pracy, ogarnij w domu, przyszykuj jedzenie do pracy czy obiad na poniedziałek. Zajrzyj do e-maili, jeśli nie sprawdzasz skrzynki w weekend, zamiast stresować się tym, co w niej zastaniesz w poniedziałek. Usuń z drogi wszystko to, co Cię stresuje, a dzięki temu zyskasz resztę dnia na relaks i przyjemności.

Przebywaj na świeżym powietrzu
Nic tak nie odrywa myśli od obowiązków i pracy, jak czas na łonie natury. Przebywanie wśród przyrody pozwala nam znacznie łatwiej przełączyć się na tryb relaksu i umożliwia nam efektywny odpoczynek i naładowanie baterii na nadchodzący tydzień.

Pozwól sobie na lenistwo
Choć dobrze jest poświęcić część niedzieli na zorganizowanie nadchodzącego tygodnia i przygotowanie się do pracy, nie da się ukryć, że ten dzień tygodnia w jakiś sposób zachęca nas do słodkiego nieróbstwa. Warto więc poddać się instynktom i nie mieć wyrzutów sumienia, kiedy pozwolimy sobie na odrobinę lenia czy nudy.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}