Jak produktywnie pracować z domu?

Pandemia stawia przed wszystkimi nowe wyzwania. Ludzie muszą przystosować się do nowych realiów, gdzie większość rzeczy załatwia się przez Internet, a dom, który dotychczas był miejscem odpoczynku staje się multifunkcyjną lokacją służącą jako lokum mieszkalne, gabinet a często też, z racji że większość atrakcji pozostaje zamknięta, jako strefa rozrywki.

Aby praca zdalna była jak najbardziej produktywna, musimy przygotować sobie kąt, który będzie służył nam jako biuro. Przestrzeń ma ogromny wpływ na efektywność wykonywanych przez nas działań. Ważne więc, aby przystosować swoje miejsce pracy do charakteru wykonywanej przez nas pracy. Najlepiej zacząć od najprostszych rzeczy, jak na przykład posprzątanie swojego biurka, zorganizowanie sobie odpowiedniego fotela, czy posegregowanie papierów tak, by nie przeszkadzały.

Kolejną bardzo ważną rzeczą, która ma wpływ na produktywność pracy zdalnej, jest odpowiednia rutyna. Zanim pandemia wywróciła nasz świat do góry nogami, życie było bardzo dobrze zorganizowane. Większość ludzi wstawała o siódmej, by po szybkim prysznicu i śniadaniu udać się do pracy na ósmą, a wraz z wybiciem piętnastej rozpoczynali popołudniowy relaks. Praca z domu rządzi się jednak innymi prawami. Często nie obowiązuje już nas zwykły grafik, a zadania musimy rozplanowywać sami. Do obowiązków można przykładowo zasiąść dopiero po obiedzie, ale mimo że spanie do południa wydaje się bardzo kuszącym pomysłem nie warto robić sobie zaległości i potem zarywać nocne godziny, które de facto powinno się spędzić na rzeczach przyjemniejszych niż praca zawodowa. Odpowiedni plan, który zawisnąć może nad biurkiem, sprawi, że będziemy dużo bardziej produktywni i zorganizowani, i nie będziemy musieli na pracę poświęcać również czasu wolnego.

Aby praca zdalna była nie tylko produktywna, ale też przyjemna warto zadbać o odpowiednią dietę i regularne posiłki. Zdrowe ciało to zdrowy duch i czysty umysł, a to przekłada się z kolei na energię i chęci do działania. Warto więc zwrócić szczególną uwagę na to czym karmimy nasz organizm. Przebywając większą część dnia w domu możemy ugotować sobie zdrowy lunch lub zrobić porannego witaminowego szejka. Zdrowe posiłki z pewnością pozwolą przebrnąć przez czekającą nas pracę w o wiele szybszym tempie.

Mózg człowieka nie potrafi działać na wysokich obrotach przez osiem godzin non stop, dlatego warto robić sobie krótkie, ale często przerwy. Jeśli charakter naszej pracy jest siedzący, a większość dnia zmuszeni jesteśmy spędzić przed komputerem warto podczas nich odwrócić wzrok od ekranu, rozprostować nogi i przewietrzyć mieszkanie. Świetnym pomysłem na dotlenienie organizmu jest przykładowo spacer z psem. Częste przerwy sprawią, że obowiązki przestaną się wydawać tak nużące, a jakość wykonywanej pracy wzrośnie.

Trudno jest odnaleźć w sobie odpowiednią dawkę motywacji, gdy przez większość czasu jesteśmy zamknięci w czterech ścianach. Pomóc może tu lista rzeczy do zrobienia. Odhaczanie kolejnych zadań i notowanie postępu skutecznie odwiedzie nas od pokusy prokrastynacji. Nawet mały krok na przód to porcja dopaminy dla naszego organizmu i kolejna dawka motywacji.

Najważniejszą rzeczą w pracy zdalnej jest nasze nastawienie, więc zamiast niepotrzebnie się demotywować, trzeba pozytywnie patrzeć naprzód.

Weronika Skwarek
(weronika.skwarek@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}