Jak przetrwać początek jesieni?

Każda pora roku ma swój urok, ważne jest jednak, żeby dostosować swoją codzienną rutynę, tak aby jak najkorzystniej wykorzystać dany czas w roku. Dla większości z nas wydaje się to łatwe wiosną i latem, jednak deszczowy sezon jesienny często stanowi wyzwanie dla dobrego samopoczucia. Wystarczy jednak wprowadzić kilka zmian, aby przejść przez jesień z uśmiechem na ustach.

Spędzaj więcej czasu wśród przyrody

Choć pogoda może nie zachęcać, wybierz odpowiedni strój i staraj się spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz, na łonie przyrody. Jesienny krajobraz jest bardzo przyjemny dla oka, warto jednak zadbać także o inne zmysły podczas spaceru. Zrezygnuj ze słuchawek, telefonu i innych rozpraszaczy i postaraj się naprawdę połączyć z naturą. Zaobserwuj zmieniające się kolory liści, posłuchaj wiatru i śpiewu ptaków.

Ustal nowe postanowienia

Większość z nas lubi to uczucie, kiedy w Nowym Roku zabieramy się za ustanawianie celów na najbliższe miesiące. Czemu jednak nie zrobić tego już teraz? Koniec lata zawsze miał swoją pozytywną stronę, nadchodził nowy rok szkolny i można było cieszyć się nowymi przyborami biurowymi czy zeszytami. Dlatego wrzesień i październik to świetny moment na założenie nowego dziennika, kupienie sobie ładnego zestawu długopisów i oddania się planowaniu. Zastanów się, co chcesz zmienić i osiągnąć w ciągu najbliższych miesięcy i skorzystaj z motywujących wibracji rozpoczynającego się nowego roku szkolnego.

Dostosuj plan treningów do swojego samopoczucia

To naturalne, że jesienią możesz odczuwać spadek energii, jednak zamiast z tym walczyć, dostosuj swoją rutynę treningową do tego, jak się czujesz. Jeśli treningi przestały sprawiać ci frajdę i są dla zbyt męczące, to czas na coś nowego. Ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój i nie warto całkowicie z nich rezygnować, jednak wsłuchanie się we własne ciało i dostosowanie planu treningowego do swoich aktualnych potrzeb, na pewno wyjdzie Ci na dobre.

Odśwież wystrój w mieszkaniu

Wraz z chłodniejszymi dniami, coraz więcej czasu będziemy spędzać w domu. Warto jest więc zadbać o to, aby atmosfera w nim była przyjemna. Wprowadź dodatki, które sprawią, że wnętrze stanie się bardziej przytulne - miękkie koce, świece o bogatym aromacie, poduszki w ciepłych barwach. Przy odrobinie wysiłku Twoje mieszkanie stanie się miejscem, w którym aż chce się przebywać w długie, jesienne wieczory. Pamiętaj też o playlistach z piosenkami w odpowiednim klimacie, dobrej herbacie i ciekawych książkach.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}