Jak nie dać się listopadowej chandrze?

Wiele z nas narzeka właśnie na ten miesiąc, bo jest zimno, drzewa są już całkiem łyse, często pada deszcz i robi się ciemno tuż po godzinie szesnastej. Nic dziwnego, bo brak słońca, ciemność i ponura atmosfera za oknem sprzyja pojawieniu się złego nastroju, słabszej kondycji i ogólnego zmęczenia. Może nie da się całkiem zlikwidować skutków listopadowej aury, ale na pewno da się przeżyć ten jesienny miesiąc bez popadania w skrajne nastroje. Wystarczy tylko odpowiednio o siebie zadbać!

Na początku postaraj się o radosny nastrój w swoim domu. Zrób i porozwieszaj własnoręcznie zrobione dekoracje jesienne. Mogą to być papierowe liście, lampiony czy dekoracje z dyni. Zadbaj o to, by było nastrojowo, ale też kolorowo. Dobrym pomysłem jest zakup różnych motywujących czy też poprawiających nastrój sentencji, które można przykleić na ścianę. W internecie wybór tego typu dekoracji jest bardzo duży. Dla poprawy nastroju słuchaj też wesołej muzyki, takiej która wiesz, że poprawia twoje samopoczucie.

Poza dobrym wyglądem swojego pokoju, zadbaj też o swój wygląd. Jeśli masz czas, zrób sobie raz na tydzień domowe SPA. Użyj ulubionych kosmetyków, a później zrelaksuj się w ciepłej piżamie z dobrą książką. Jeśli wolisz jednak spędzać czas poza domem, na mieście, zbierz swoich znajomych i wspólnie zorganizujcie sobie czas. Rób wszystko, co możesz, by nie dać się jesiennej chandrze.

Staraj się też działać od czasu do czasu na przekór sobie, czyli nawet jeśli czujesz się mocno przygnębiona ponurą pogodą, podziałaj tak, by ten zły nastrój pokonać. Zrób coś miłego dla siebie pomimo niechęci, bo gdy już zaczniesz i się zaangażujesz, szybko zapomnisz o przygnębieniu.

Kluczem do poprawy złego nastroju jest to, by wiele o nim nie myśleć i jeszcze samemu go nie pogłębiać. Zatem, jeśli już czujesz się mocno przybita, nie potęguj tego stanu, tworząc jeszcze więcej negatywnych myśli. W takich chwilach postaw na optymizm. Zabierz się za coś, co sprawia ci przyjemność. Może to być nawet spacer w bardzo pochmurny dzień, jeśli masz ochotę, wybierz się na wycieczkę do lasu iglastego, który zielenią może się pochwalić prze cały rok.

Pamiętaj, że na jesienną chandrę masz wpływ- nie musisz się na nią godzić.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}