Jak oczyścić swój organizm?

Toksyny są jednym z największych zagrożeń dla naszego organizmu. Ich nadmiar może prowadzić do złego samopoczucia, podwyższonej temperatury, alergii, problemów z układem pokarmowym czy problemów skórnych. Wpływają negatywnie na funkcjonowanie narządów wewnętrznych, a w wyjątkowych przypadkach mogą doprowadzić do rozwoju chorób nowotworowych. Być może niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, że nadwaga czy cellulit będące naszą największą zmorą występują m.in. w wyniku zalegających toksyn.

Skąd toksyny w naszym organizmie?
Najwięcej z nich znajduje się w spożywanych przez nas pokarmach: posiłki bogate w cukry, tłuszcze, przetworzone produkty z konserwantami czy substancje zapachowe obciążają zarówno układ pokarmowy, jak i całe ciało. Warto wiedzieć, że wiele zanieczyszczeń wprowadzamy do organizmu poprzez stosowane kosmetyki, wszelkie detergenty, zażywane leki, a także używki, takie jak papierosy czy alkohol. Dostają się do naszego ciała również poprzez wdychane zanieczyszczone powietrze.

Jak pozbyć się toksyn?
Aby zachować zdrowie należy wprowadzić do codziennego planu dnia parę zdrowych nawyków:

1. Zwracaj uwagę na to, co jesz.
   Jako że to w posiłkach znajduje się najwięcej toksyn, warto kontrolować to, co ląduje na naszych talerzach. Unikaj gotowych obiadków, fast foodów i kolorowych napojów. Sięgaj po świeże i sezonowe produkty, przygotowuj je sama, używaj przypraw. Jedz dużo warzyw i owoców. Rób koktajle. Zmień nawyki żywieniowe - stosuj zdrowsze zamienniki spożywanych na codzień pokarmów. Wprowadź do codziennego jadłospisu produkty o właściwościach detoksykujących: jabłko, awokado, cytryny, brokuły, kalafior, kapustę, buraki, czosnek czy imbir.
   Codziennie rano pij szklankę ciepłej wody z wyciśniętym sokiem z cytryny – szybko pozbędziesz się toksyn. Nie zapominaj o ciągłym nawadnianiu organizmu w ciągu dnia. Zaleca się pić 1,5 l wody dziennie. Inni hołdują metodzie „1 szklanka płynu na każde 5kg masy ciała”. Sięgaj również po herbaty: czerwoną, białą czy zieloną.
   Pij zioła. Mniszek lekarski, biała brzoza czy koper włoski oczyszczają organizm.
2. Spoć się.
   Część toksyn wydalana jest z naszego organizmu podczas pocenia. Dlatego uprawiaj regularnie sport. Niech aktywność fizyczna będzie sposobem na utrzymanie formy, odreagowanie wszelkich stresów, a przede wszystkim niech będzie świadomym elementem dbania o swoje zdrowie.
   Ponadto korzystaj z sauny. To chyba jedna z najprzyjemniejszych form relaksu, a jak wpływa na samopoczucie i oczyszczenie!
3. Masuj się!
   Nadmiar toksyn w organizmie prowadzi do powstawania zastojów limfy, co skutkuje gromadzeniem się wody w organizmie, a w efekcie - cellulitem czy opuchlizną. Oprócz zmian, które można samemu wprowadzić w życie warto skorzystać z usług specjalistów i wybrać się na drenaż limfatyczny. Obecnie oferta jest bardzo bogata: zabieg ten wykonuje się manualnie lub mechanicznie. Wszelkie zanieczyszczenia są odprowadzane z organizmu, a limfa może swobodnie przepływać w układzie chłonnym.

Czas po świętach jest odpowiednim momentem na detoksykację organizmu. Dbanie o zdrowie powinno być naszym priorytetem, warto wprowadzić zatem kilka naprawdę prostych zmian i już po niedługim czasie poczuć znaczną różnicę.

Nadia Felix
(nadia.felix@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}