Jak odreagowywać stresowe sytuacje?

Czy ktoś wie, jak radzić sobie z sytuacjami stresowymi? Myślę, że nie ma na to jednej i dobrej recepty. Sama zawsze powtarzam sobie, że nie będę się stresować na rozmowie o pracę. Wmawiam sobie, że każdy przez to przechodzi i myślę, że będzie dobrze. Pewnie pozytywne myślenie bardzo mi w tym pomaga, ale jesteśmy jednak tylko ludźmi, mamy uczucia i każdy reaguje inaczej na pewne wydarzenia w swoim życiu. Nigdy nie byłam za tabletkami na uspokojenie. Jeśli chciałam sobie pomóc, piłam melisę wierząc, że odrobinę pomoże mi w danej sytuacji.

Ważne jest jednak, by każdy stresujący dzień, każdy ciężki dzień w pracy, czy szkole odreagować. Jak to zrobić? Mam kilka swoich sprawdzonych sposobów:

1. Gorąca i długa kąpiel – od zawsze kąpiel działa kojąco na moje zmęczenie. Czuję jakby spływał ze mnie ciężar z całego dnia i to oczyszczanie nie tylko skóry i całego ciała, ale także ducha.
2. Książka lub dobry film – najlepiej jak czas ten wykorzystamy na totalny relaks. Fajnie jest wyciszyć się z książką i kubkiem gorącej czekolady, ale czas przed telewizorem z ciekawym filmem i naszym partnerem czy z rodziną też będzie dla nas super odskocznią i na pewno pomoże nam odreagować męczący dzień.
3. Zrób coś pysznego – co jak co, ale czas spędzony w kuchni wynagradza mi każdy, nawet największy, stres. Kocham to robić i zawsze kiedy się denerwuję po prostu zabieram się za wypieki i pomaga mi to na chwilę zapomnieć o trudnych sprawach.
4. Wyjdź na świeże powietrze – jeśli masz rower, wsiądź na niego i zrób sobie wycieczkę. Jeśli masz taras, wyjdź na niego i poczytaj książkę.
5. Zakupy – to, co kobiety lubią najbardziej, czyli shopping. Nic tak nie poprawia nastroju, jak nowe buty czy torebka. Ostatnio nie mam czasu na takie samotne wypady do galerii, ale czasem nawet drobna rzecz potrafi wywołać uśmiech na mojej twarzy.
6. Czas spędzony z najbliższymi – rodzina powinna być naszym wsparciem w każdej chwili. Czas z nią spędzony jest bezcenny. Uwielbiam nasze wspólne spacery, wspólne przygotowywaniu posiłków, czy oglądanie filmów. Zapominam wtedy o pracy, problemach. Jest to czas tylko dla nich.
7. Wyłącz telefon – to podstawa każdego odpoczynku.

Każdy odpoczywa tak, jak lubi. Jedni wybiorą się na imprezę, inni spędzą czas w ciepłych kapciach z pilotem w ręku. Dbajmy o ten czas dla siebie.

Monika Pawlak
(monika.pawlak@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}