Jak przestać trwonić niedziele na przed poniedziałkowy stres?

Zatrważająca ilość dorosłych (głównie tych pracujących od poniedziałku do piątku) nie znosi niedziel. Dzień ten przyprawia ich o stres, a widmo zbyt szubko naciągającego poniedziałku psuje im radość z dnia wolnego. Jak zatem zorganizować swój weekend tak, by nie marnować niedzieli i cieszyć się tym dniem?

Przede wszystkim zadbaj o bardziej produktywne piątkowe popołudnie, tak by równomiernie rozłożyć zadania, które musisz wykonać. Choć wizja padnięcia na kanapę z butelką wina i odpalenie nowego serialu na Netflix jest niezwykle kusząca, to jednak warto wyzbyć się tego nawyku. Zanim całkiem zwolnisz i przejdziesz w tryb weekend, wykorzystaj piątkowy wieczór na czekające cię obowiązki, a jeśli to możliwe - przesuń część z nich na inny dzień tygodnia. W ten sposób wykonasz część roboty nim jeszcze na dobrze zaczniesz swój weekend, a niedziela nie pozostanie ostatnią chwilą na to, by zrobić pranie czy posprzątać garderobę.

W pracy także przygotuj się na tak zorganizowany poniedziałek, żebyś nie odczuwała stresu i przygniatających cię obowiązków. Zakończ wszelkie zadania w piątek, a te których nie da się zakończyć przed weekendem przenieś na poniedziałek tworząc dokładną listę i plan działania. Odpuść sobie również logowanie się do służbowego maila czy sprawdzanie komórki. Wyłącz się i naładuj baterie.

Zamiast zostawiać wszystko na ostatnią chwilę oraz traktować niedzielę jako „żaden" dzień, zaplanuj na nią coś fajnego, nie traktuj tego jednak zbyt ambicjonalnie, i pomyśl o czymś przyjemnym, lekkim i odprężającym. Dobrym sposobem jest również planowanie na poniedziałek czegoś miłego, tak by ten dzień nie wydawał się aż taki zły.

Na koniec najważniejsze – po prostu wyluzuj! Spędzasz cały tydzień na pracy, zadaniach i stresie, postaraj się by niedziela stała się twoim dniem, który wykorzystujesz na relaks i czas dla siebie.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}