Jak uniknąć efektu jo-jo?

Jednak nie musi tak być. Aby przez długi czas można cieszyć się swoją nową sylwetką, trzeba przestrzegać kilku ważnych zasad:

• Stosować dietę przez jeden dzień w tygodniu, a raz na 3 tygodnie zafundować sobie detoks;
• Obowiązkowo jeść śniadanie, a pozostałe posiłki regularnie spożywać w odstępach 2-3 godzin;
• Na kolację jeść coś lekkiego, ale sycącego;
• Zrezygnować ze słodkich napojów;
• Planować menu jeden dzień wcześniej i samemu przygotowywać posiłki;
• Robić duże zakupy i wybierać produkty nieprzetworzone.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}