Tym drugim z pomocą postanowiła przyjść Dorota Mrówka, autorka bloga www.zyciebeznapinki.pl.
Pani Dorota, chodź z wykształcenia jest teatrologiem, pracowała, jako dziennikarka prasy codziennej, współpracowała również z mediami elektronicznymi. Interesuje się filozofiami Dalekiego Wschodu, jest praktykiem mindfulness. Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę i medytuje.
Jej książka „Joga bez napinki” jest ciekawym przewodnikiem po świecie jogi skierowanym do osób początkujących, ale głównie chyba do tych, którzy chcieliby, ale zwyczajnie się boją.
Mało osób wie, że słowo joga w sanskrycie oznacza łączenie, scalanie. Że joga łączy ciało i ducha, ćwiczenia fizyczne wiąże z kontrolą myśli, a praktykowanie jogi daje efekty zarówno na ciele, jak i w psychice, co szczególnie w dzisiejszym zabieganym świecie jest bardzo ważne.
Dorota Mrówka w swojej książce opowiada i odpowiada na najprzeróżniejsze pytania. Od tego, czym jest i nie jest joga, kto i po co powinien ją praktykować, po jak i gdzie ćwiczyć, co ubrać i jaki sprzęt do jogi nabyć. Opisuje, miejscami śmieszne, swoje doświadczenia z tym rodzajem sportu, ale i swoich przyjaciół i znajomych. Sporo miejsca również poświęca medytacji, zdrowiu i niewątpliwym korzyściom, jakie wynieść można z zajęć jogi.
Czytając „Jogę bez napinki” naprawdę miałam wrażenie, że idealnie wyczerpuje temat „joga” dla osoby początkującej. Znalazłam w niej odpowiedzi na te pytania, które chciałabym komuś na temat jogi zadać, nawet takie krępujące np. związane z higieną.
Kto chciałby znaleźć asany, opis ich wykonania, powinien szukać innej pozycji. Pani Dorota, bardzo zresztą słusznie, proponuje spotkanie z jogą na zajęciach z trenerem, a dopiero później samodzielne jej praktykowanie w domu.
Sporą dla mnie zaletą tej książki są również wtrącane z boku rozdziałów ciekawostki np. o najstarszym aktywnym nauczycielu jogi, o dniu jogi, czy o tym, na którym lotnisku na świecie jest specjalna 150m2 sala do ćwiczeń jogi dla podróżnych.
Jeżeli chcesz siebie, bądź kogoś bliskiego, znajomego zaprosić do świata jogi, pokazać mu, że coś nowego wcale nie musi być trudne / dziwne, że umożliwia rozwój fizyczny, dając psychiczny komfort podaruj sobie, mu książkę „Joga bez napinki”. Pozwól się otoczyć magią jogi opisywaną przez Dorotę Mrówkę. Ja do spotkania z jogą czuję się już zaproszona.
Anna Pytel
(anna.pytel@dlalejdis.pl)
Dorota Mrówka, Joga bez napinki, Wydawnictwo Sensus 2016