Kobiety coraz chętniej startują w Kątach Wrocławskich

Bieganie bywa jedną z najbardziej dostępnych form aktywności. Można zacząć od kilku minut truchtu przeplatanego marszem, stopniowo wydłużać dystans i dopasować trening do własnych możliwości. Dla jednej kobiety celem będzie pokonanie pierwszych 5 kilometrów bez zatrzymania, dla innej poprawienie rekordu na 10 kilometrów, a dla jeszcze innej samo pojawienie się na starcie po dłuższej przerwie.

Regularna aktywność fizyczna wspiera zdrowie serca i całego organizmu, może poprawiać samopoczucie oraz pomagać w radzeniu sobie z napięciem. Jednocześnie kobiety i dziewczęta pozostają przeciętnie mniej aktywne niż mężczyźni i chłopcy. Tym większe znaczenie mają wydarzenia, które nie stawiają na elitarność, lecz dają realny, osiągalny cel i możliwość trenowania we własnym tempie.

Kobiet na starcie jest coraz więcej
Dane z poprzednich edycji kąckiego biegu pokazują ciekawą zmianę. W 2023 roku w systemie Ultimasport zapisanych było 41 kobiet. Rok później liczba ta wzrosła do 52, a w 2025 roku na liście znalazło się już 97 zawodniczek. Oznacza to, że w ciągu dwóch lat liczba zapisanych kobiet zwiększyła się ponad dwukrotnie. W 2025 roku panie stanowiły już więcej niż jedną trzecią wszystkich 282 zgłoszonych osób.

Te liczby pokazują, że lokalne biegi przestają być wydarzeniami kojarzonymi głównie z wąską grupą bardzo szybkich zawodników. Na starcie spotykają się kobiety w różnym wieku, z różnym doświadczeniem i zupełnie innymi celami. Jedne walczą o podium, inne o rekord życiowy, a część chce po prostu przekroczyć metę i udowodnić sobie, że potrafi.

W tym właśnie tkwi siła biegania. Wynik jest ważny, ale nie musi być najważniejszy. Czasem większym sukcesem okazuje się regularność, powrót do ruchu po trudniejszym okresie albo znalezienie przestrzeni, która przez kilkadziesiąt minut należy tylko do nas.

Dwa dystanse i pełna rywalizacja kobiet
18. Bieg o Puchar Burmistrza Miasta i Gminy Kąty Wrocławskie oraz 4. Memoriał Karola Chwastyka odbędzie się w niedzielę, 13 września 2026 roku. Start i meta znajdą się przy Stadionie Miejskim GOKiS przy ul. Zwycięstwa 27 w Kątach Wrocławskich.

Uczestniczki mogą wybrać jeden z dwóch dystansów:

• 5 km, ze startem o godz. 10:00,
• 10 km, ze startem o godz. 11:00.

Możliwy jest także udział w obu biegach. Zawodniczka otrzyma wówczas dwa numery startowe, dwa medale i zostanie sklasyfikowana osobno na każdym dystansie.
Co szczególnie ważne, 5 kilometrów nie będzie jedynie biegiem towarzyszącym. Oba dystanse mają równorzędny status, a klasyfikacje kobiet zostaną przeprowadzone oddzielnie na 5 i 10 km.

Na każdym dystansie przewidziano klasyfikację generalną kobiet oraz kategorie wiekowe:

• K14 - od 14 do 19 lat,
• K20 - od 20 do 29 lat,
• K30 - od 30 do 39 lat,
• K40 - od 40 do 49 lat,
• K50 - od 50 do 59 lat,
• K60 - 60 lat i więcej.

Osobno sklasyfikowane zostaną również mieszkanki Gminy Kąty Wrocławskie. Prowadzona będzie także klasyfikacja drużynowa, a dla pracownic Nestlé Purina przygotowano dodatkową rywalizację kobiet na 5 i 10 km. Za pierwsze trzy miejsca w klasyfikacji generalnej, kategoriach wiekowych, klasyfikacji mieszkanek gminy oraz klasyfikacji Nestlé Purina przewidziano puchary.

To sprawia, że na sukces można spojrzeć na wiele sposobów. Nie trzeba ścigać się ze wszystkimi uczestniczkami. Można sprawdzić się w swojej grupie wiekowej, wystartować wspólnie z koleżankami jako drużyna albo reprezentować swoją miejscowość.

Pięć kilometrów to nie „tylko” pięć kilometrów
Dla osoby początkującej dystans 5 km może być bardzo konkretnym wyzwaniem. Wymaga regularności, cierpliwości i stopniowego budowania kondycji. Jednocześnie pozostaje celem, do którego można przygotować się bez podporządkowywania treningom całego życia.

Nie trzeba od pierwszego dnia biegać bez przerwy. Marszobieg, spokojny trucht i stopniowe wydłużanie odcinków biegowych również prowadzą do celu. Najważniejsze, aby przygotowania były dopasowane do aktualnej kondycji, stanu zdrowia i codziennych możliwości.

Dla bardziej doświadczonych zawodniczek 5 km może oznaczać szybki, intensywny start. Dziesięć kilometrów będzie natomiast propozycją dla kobiet, które chcą dłużej popracować na trasie albo sprawdzić wytrzymałość przed kolejnymi jesiennymi zawodami.

Przełaj, czyli tempo nie zawsze mówi wszystko
Trasa Biegu o Puchar Burmistrza ma charakter przełajowy. Została poprowadzona przez tereny polne i zalesione, po naturalnym podłożu. Na zawodniczki czekają leśne ścieżki, węższe fragmenty i wystające korzenie. Warunki będą zależeć również od pogody. Po deszczu trasa może stać się bardziej techniczna, a błoto i śliskie odcinki dodadzą jej prawdziwie terenowego charakteru.

To nie musi być wada. Bieg przełajowy pozwala na chwilę oderwać się od asfaltu, ulicznego ruchu i ciągłego patrzenia na tempo. W terenie ważne stają się uważność, rytm, praca całego ciała oraz umiejętność reagowania na zmieniającą się nawierzchnię.

Meta może więc przynieść szczególną satysfakcję. Nie tylko dlatego, że udało się pokonać określony dystans, ale również dlatego, że zawodniczka poradziła sobie z trasą, warunkami i własnymi chwilami zwątpienia.

Nie tylko start, ale cały dzień dla rodziny
Organizatorzy zachęcają, aby do Kątów Wrocławskich przyjechać razem z rodziną i kibicami. Dla dzieci przygotowany zostanie dmuchaniec o wysokości 6,5 metra, który ma być atrakcją zarówno dla młodszych, jak i nieco starszych uczestników wydarzenia.

Na mecie każda zawodniczka otrzyma pamiątkowy medal. W pakietach startowych znajdzie się między innymi wysokiej jakości opaska biegowa. Po wysiłku na uczestniczki będą czekały świeże owoce od Almondis, produkty przygotowane przez Mamut Polska S.A. oraz WPO ALBA S.A., posiłek regeneracyjny od Pysznych Kątów i Karczmy w Polu, a także naturalne Lody Wanda.

Partnerem strategicznym biegu jest Nestlé Purina. Dzięki temu w pakietach pojawią się również upominki dla domowych pupili. Można więc żartobliwie powiedzieć, że z biegu zadowolona ma wrócić nie tylko zawodniczka, ale także jej pies lub kot.

Regulamin gwarantuje uczestnikom elektroniczny pomiar czasu, numer z chipem, zabezpieczenie medyczne, depozyt, wodę, poczęstunek i medal po ukończeniu biegu.

Bieg, który wyrósł z lokalnej pasji
Wydarzenie organizują Klub Biegacza Kąty Wrocławskie oraz Gminny Ośrodek Kultury i Sportu. W przygotowania angażują się również lokalne organizacje, partnerzy, harcerze, wolontariusze ze Szkoły Podstawowej nr 2 w Kątach Wrocławskich, Stowarzyszenie Twoja Drużyna i Rowerowe Kąty.

Tegoroczny start będzie jednocześnie 4. Memoriałem Karola Chwastyka - założyciela Klubu Biegacza Kąty Wrocławskie i prekursora biegania w gminie. W ten sposób sportowa rywalizacja łączy się z pamięcią o człowieku, który przez lata rozwijał lokalną społeczność biegową.

Może właśnie w tym roku?
Do startu nie trzeba podchodzić z myślą, że trzeba być najszybszą. Można potraktować go jak spotkanie z innymi kobietami, sprawdzian regularności albo symboliczne domknięcie lata.

Opłata za udział na dystansie 5 km wynosi do 6 września 70 zł, a za 10 km - 80 zł. Pakiet obejmujący oba biegi kosztuje 120 zł. Od 7 września opłaty wzrosną odpowiednio do 80 zł, 90 zł i 140 zł. Na każdym dystansie obowiązuje limit 250 uczestników.

Pierwszy start nie musi być perfekcyjny. Nie trzeba wyglądać jak zawodniczka z reklamy, znać wszystkich treningowych skrótów ani mieć zegarka z dziesiątkami funkcji. Wystarczy wybrać dystans, przygotować się na miarę swoich możliwości i pojawić się na linii startu.

Być może 13 września najważniejszym wynikiem nie będzie czas zapisany przez chip, ale myśl, która pojawi się po przekroczeniu mety: „zrobiłam to”.

* dane o liczbie zapisanych kobiet pochodzą z formularzy Ultimasport dla edycji 2023, 2024 i 2025. Informacje organizacyjne oparto na regulaminie edycji 2026.

Fot. Materiały prasowe
Informacja prasowa